Ti hruškasti plodovi (jap, sadje so!) so polni kalija. Vaše telo potrebuje kalij za uravnavanje ravni natrija, ki posledično nadzoruje količino vode, ki jo zadržujete. Bolje kot deluje ta sistem, manj boste imeli napihnjenosti.
Banane dajejo močan kalij. Ena študija je pokazala, da so ženske, ki so pojedle banano pred vsakim obrokom, manj napihnjene kot tiste, ki tega niso. Strokovnjaki menijo, da je to zato, ker prinašajo določene črevesne bakterije, ki pomagajo umiriti nastajanje plinov v trebuhu.
Za pospeševanje hidracije pojejte zeleno in s tem poživite prebavo. Kot bonus zelena zagotavlja tudi nekatere flavonoide (drobne rastlinske molekule), ki zmanjšujejo vnetje v telesu – tudi v črevesju.
Ta začimba, ki daje curryju rumeno barvo, vsebuje dober del spojine kurkumina. Študije kažejo, da lahko kurkumin ukroti simptome IBS, olajša nelagodje, uravnava prebavni sistem in zmanjša napenjanje.
Študije kažejo, da lahko kapsule poprove mete pomagajo sprostiti mišice v vašem prebavnem sistemu. To pomaga potisniti pline, da razbremeni napihnjenost želodca. Enako pomirjujoč učinek ima lahko čaj poprove mete.
Ingver z začinjenim okusom poskrbi za pretok črevesnih sokov. To pomaga vaši prebavi in pomaga hitreje izprazniti želodec, kar preprečuje napenjanje.
Šparglji, ki so znani po tem, da zaudarjajo, so dober vir inulina, netopne vlaknine, ki hrani dobre bakterije v črevesju in vam pomaga, da ste redni.
Ta korenovka in njena semena vsebujejo spojino, ki sprošča krče v vašem prebavnem traktu. Z manj krči lahko plini lažje prehajajo skozi črevesje, tako da se napihnjenost ne nabira.
Dieta, ki vključuje paradižnik, vas bo napolnila z likopenom, antioksidantom, ki deluje protivnetno po vsem telesu. Paradižnik je tudi poln kalija, ki znižuje raven natrija, ki povzroča napihnjenost v telesu.
Nekatere študije pravijo, da pitje kefirja, fermentirane pijače, podobne jogurtu, odvzame želodčne pline za kar 70%. Kefir pomaga razgraditi sladkor v mleku, kar lahko povzroči napenjanje in bolečine.
Kako dolgo traja zdravljenje KVČB?
Ves čas prejemam taka e-poštna sporočila: »Pozdravljeni fantje, Crohnovo bolezen so mi diagnosticirali že od leta 09 in pred 2 tednoma sem zbolel za SCD. Z 10 BM na dan sem že prešel na 5 in se vam
Kaj povzroča vašo bolečino v trebuhu?
Kaj je bolečina v trebuhu? Trebuh je anatomsko območje, ki ga omejujejo spodnji rob reber in diafragme zgoraj, medenična kost (sramna ramus) spodaj in boki na vsaki strani. Čeprav lahko bolečina v t
Vrsta bakterij zgornjih dihalnih poti lahko vpliva na resnost astme
Nova študija povečuje možnost moduliranja simptomov astme preko bakterij, ki običajno živijo v zgornjih dihalnih poteh. Delo, ki je izšel 16. decembra, 2019, v dnevniku Nature Communications , kaže,
