Tieto hruškovité plody (áno, sú to ovocie!) sú plné draslíka. Vaše telo potrebuje draslík na spravovanie hladín sodíka, ktorý zase riadi množstvo vody, na ktorej sa držíte. Čím lepšie tento systém funguje, tým menej budete mať nadúvanie.
Banány dodajú draslík. Jedna štúdia ukázala, že ženy, ktoré jedli banán pred každým jedlom, nafúkli menej ako tie, ktoré ho nejedli. Odborníci si myslia, že je to preto, že dodávajú určité črevné baktérie, ktoré pomáhajú upokojiť tvorbu plynu v bruchu.
Chrumkajte do zeleru, aby ste zvýšili hydratáciu, aby sa vaše trávenie rozhýbalo. Ako bonus, zeler tiež poskytuje určité flavonoidy (drobné rastlinné molekuly), ktoré znižujú zápal vo vašom tele – vrátane vášho čreva.
Toto korenie, ktoré dáva kari jeho žltú farbu, obsahuje veľa zlúčeniny kurkumínu. Štúdie ukazujú, že kurkumín môže skrotiť symptómy IBS, zmierniť nepohodlie, regulovať tráviaci systém a znížiť nadúvanie.
Štúdie ukazujú, že kapsuly mäty piepornej môžu pomôcť uvoľniť svaly v tráviacom systéme. To pomáha pretlačiť plyn, aby sa uvoľnilo nadúvanie žalúdka. Mätový čaj môže mať rovnaký upokojujúci účinok.
Zázvor s korenistou chuťou rozprúdi vaše črevá. Pomôže to vášmu tráveniu a rýchlejšiemu vyprázdňovaniu žalúdka, čo zabraňuje nadúvaniu.
Špargľa, ktorá je známa tým, že vám zapácha, je dobrým zdrojom inulínu, nerozpustnej vlákniny, ktorá vyživuje dobré baktérie vo vašom čreve a pomáha vám udržiavať pravidelnosť.
Táto koreňová zelenina a jej semená majú zlúčeninu, ktorá uvoľňuje kŕče vo vašom GI trakte. S menším počtom kŕčov môže plyn ľahšie preniknúť cez vaše črevo, takže sa nehromadí nadúvanie.
Diéta, ktorá obsahuje paradajky, vás zaťaží lykopénom, antioxidantom, ktorý pôsobí protizápalovo na celé telo. Paradajky sú tiež plné draslíka, ktorý znižuje hladinu sodíka spôsobujúceho nadúvanie vo vašom tele.
Niektoré štúdie hovoria, že pitie kefíru, fermentovaného jogurtu podobného nápoja, odoberá žalúdočné plyny až o 70 %. Kefír pomáha rozkladať cukor v mlieku, čo môže viesť k nadúvaniu a bolesti.
Súvisí Crohnova choroba s reumatoidnou artritídou?
Keďže Crohnova choroba spôsobuje zápal tela vrátane kĺbov, u pacientov je vyššie riziko vzniku reumatoidnej artritídy . Crohnova choroba je stav tráviaceho systému charakterizovaný zápalom, ktorý s
Volvulus
Volvulus je stav, pri ktorom sačrevo krúti na seba, čo spôsobuje prekážku toku materiálu cez črevo. Môže tiež viesť k obštrukcii prívodu krvi do samotného čreva, čo môže viesť k odumretiu tkaniva v čr
Hádanka Chýbajúci kúsok celiakie
Chystám sa s vami podeliť o to, ako som našiel chýbajúci kúsok skladačky celiakie a zastavil som hnačku a chronickú únavu za 7 dní... ak si myslíte, že to má niečo spoločné s lepkom, tak toto bude naj
