Diese birnenförmigen Früchte (ja, das sind Früchte!) sind voller Kalium. Ihr Körper benötigt Kalium, um seinen Natriumspiegel zu regulieren, was wiederum die Wassermenge steuert, an der Sie festhalten. Je besser dieses System funktioniert, desto weniger Blähungen werden Sie haben.
Bananen liefern einen Kaliumschlag. Eine Studie zeigte, dass Frauen, die vor jeder Mahlzeit eine Banane aßen, weniger aufgebläht waren als diejenigen, die dies nicht taten. Experten glauben, dass dies daran liegt, dass sie bestimmte Darmbakterien liefern, die helfen, die Gasproduktion im Bauch zu beruhigen.
Knirschen Sie in etwas Sellerie für einen Flüssigkeitsschub, um Ihre Verdauung in Schwung zu bringen. Als Bonus liefert Sellerie auch bestimmte Flavonoide (winzige Pflanzenmoleküle), die Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren – einschließlich in Ihrem Darm.
Dieses Gewürz, das Curry seine gelbe Farbe verleiht, enthält eine gute Portion Curcumin. Studien zeigen, dass Curcumin IBS-Symptome zähmen, Beschwerden lindern, das Verdauungssystem regulieren und Blähungen reduzieren kann.
Studien zeigen, dass Pfefferminzkapseln helfen können, die Muskeln in Ihrem Verdauungssystem zu entspannen. Dies hilft, Gas durchzudrücken, um den aufgeblähten Magen zu lindern. Pfefferminztee kann die gleiche beruhigende Wirkung haben.
Scharf schmeckender Ingwer bringt Ihre Darmsäfte zum Fließen. Dies unterstützt Ihre Verdauung und hilft Ihrem Magen, sich schneller zu entleeren, was Blähungen vorbeugt.
Spargel ist dafür bekannt, dass er Ihren Urin stinken lässt, und ist eine gute Quelle für Inulin, eine unlösliche Faser, die die guten Bakterien in Ihrem Darm nährt und Ihnen hilft, regelmäßig zu bleiben.
Dieses Wurzelgemüse und seine Samen haben eine Verbindung, die Krämpfe in Ihrem Magen-Darm-Trakt entspannt. Mit weniger Krämpfen können Gase leichter durch Ihren Darm gelangen, sodass sich keine Blähungen bilden.
Eine Ernährung, die Tomaten enthält, wird Sie mit Lycopin aufladen, einem Antioxidans, das im ganzen Körper entzündungshemmend wirkt. Tomaten sind auch voller Kalium, das den Natriumspiegel in Ihrem Körper senkt, der Blähungen verursacht.
Einige Studien besagen, dass das Trinken von Kefir, einem fermentierten, joghurtähnlichen Getränk, die Magenblähung um bis zu 70 % reduziert. Kefir hilft, den Zucker in der Milch abzubauen, der zu Blähungen und Schmerzen führen kann.
Personalisierte Ernährung hat noch viel zu tun
Wie man sich glutenfrei ernährt und nie wieder glutenfrei wird
Magnetresonanztomographie (MRT-Scan)
Teile, Organe und Funktionen des Verdauungsprozesses
Die Zeit, als ich meinen Arzt gefeuert habe (und wichtige Änderungen bei der privaten Beratung)
Marihuana, echt oder gefälscht, kann zu ungewöhnlichen Magenproblemen führen
Magenschmerzen:Wann man sich wegen Magenschmerzen Sorgen machen muss
Jeder bekommt von Zeit zu Zeit Bauchschmerzen – oder Bauchschmerzen. Normalerweise sind Bauchschmerzen harmlose Zustände, die durch übermäßiges Essen, Blähungen oder Verdauungsstörungen verursacht wer
Mensch gegen Viren - Können wir das Aussterben in naher Zukunft vermeiden?
Experten argumentieren, dass vom Menschen verursachte Veränderungen der Umwelt zum Auftreten von Krankheitserregern führen können, nicht nur von außen, sondern auch aus unserem eigenen Mikrobiom, die
Sollte Ihr Hund auch Probiotika nehmen?
Das ist ein Bild von meinen beiden Hunden Brea und Gracie. Auf diesem Bild sind beide ungefähr 9 Jahre alt. Als es aufgenommen wurde, konnte man sagen, dass sie sich fühlten Ihr Alter. Brea hinkte mit