Dës Birenfërmeg Friichten (jo, si sinn Uebst!) Si mat Kalium gepackt. Äre Kierper brauch Kalium fir seng Natriumniveauen ze managen, wat am Tour d'Quantitéit u Waasser kontrolléiert, op där Dir hänkt. Wat de System besser funktionnéiert, wat Dir manner Bloat hutt.
Bananen liwweren e Kaliumpunch. Eng Etude huet gewisen datt Fraen, déi eng Bananen virum Iessen giess hunn, manner opgeblosen wéi déi, déi net gemaach hunn. Experten mengen dat ass well se bestëmmten Darmbakterien liwweren, déi hëllefen d'Gasproduktioun am Bauch ze berouegen.
Crunch an e puer Sellerie fir e Hydratatiounsboost fir Är Verdauung ze beweegen. Als Bonus liwwert Sellerie och verschidde Flavonoiden (kleng Planzenmoleküle) déi d'Entzündung an Ärem Kierper reduzéieren - och an Ärem Darm.
Dëst Gewierz, dat dem Curry seng giel Faarf gëtt, enthält e gutt Stéck Curcumin. Studien weisen datt Curcumin IBS Symptomer ze tämme kann, Onbequemlechkeet erliichtert, den Verdauungssystem reguléiert, a Bloat reduzéiert.
Studien weisen datt Peffermënzkapselen hëllefen d'Muskelen an Ärem Verdauungssystem ze relaxen. Dëst hëlleft de Gas duerch ze drécken fir Bauchbloat ze entlaaschten. Peppermint Téi kann déi selwecht berouegend Effekt hunn.
Wierzege Goût Ingwer kritt Är Darmjus fléissend. Dëst hëlleft Är Verdauung an hëlleft Äre Mo méi séier eidel, wat bloating verhënnert.
Bekannt fir Äert Pipi ze sténken, Spargel ass eng gutt Quell vun Inulin, eng onlöslech Faser déi déi gutt Bakterien an Ärem Darm ernährt an hëlleft Iech regelméisseg ze halen.
Dës Wurzelveggie a seng Somen hunn eng Verbindung déi Spasmen an Ärem GI Tract entspaant. Mat manner Spasmen kann de Gas méi einfach duerch Ären Darm kommen, sou datt e Bloat net opbaut.
Eng Ernärung déi Tomaten enthält wäert Iech op Lycopen lueden, en Antioxidant deen als anti-inflammatoresch iwwer Äre Kierper funktionnéiert. Tomaten sinn och voller Kalium, wat d'Niveaue vum bloat-verursaache Natrium an Ärem Kierper senkt.
E puer Studien soen datt Kefir drénken, e fermentéierte Joghurt-ähnlechen Getränk, de Bauchgas ëm sou vill wéi 70% ewechhëlt. Kefir hëlleft den Zocker an der Mëllech ofzebriechen, déi zu Blähungen a Péng féieren kann.
Coeliakie
Celiac Krankheet ass eng Bedingung verursaacht duerch eng anormal Immunantwort, oder Sensibilitéit, fir en Diätprotein bekannt als Gluten. Gluten gëtt a Weess, Roggen a Gerste fonnt. Bei Leit mat Zöl
Diät a Gewiichtsverloscht:Firwat sidd Dir ëmmer hongereg?
Firwat fillt Dir Iech ëmmer Honger? Denkt et ass Ären eidle Mo deen den Honger verursaacht? Dat ass net déi ganz Geschicht. Den Honger ass e komplizéierte Prozess deen all Déieren erliewen fir dEner
Grënn Dir braucht eng Kolonoskopie
Vläicht hutt Dir dNouvelle héieren datt se soen datt jidderee soll no engem gewëssen Alter eng Kolonoskopie maachen. Vläicht erënnert Dir Iech och un wéi dKatie Couric vun der Today Show eng Kolonosko
