Deze peervormige vruchten (ja, het zijn vruchten!) zitten boordevol kalium. Je lichaam heeft kalium nodig om zijn natriumgehalte te beheersen, wat op zijn beurt de hoeveelheid water regelt waar je aan vasthoudt. Hoe beter dat systeem werkt, hoe minder opgeblazen gevoel je zult hebben.
Bananen leveren een kaliumstoot. Een studie toonde aan dat vrouwen die voor elke maaltijd een banaan aten, minder opgeblazen hadden dan degenen die dat niet deden. Experts denken dat dat komt omdat ze bepaalde darmbacteriën afleveren die de gasproductie in de buik helpen kalmeren.
Knijp in wat bleekselderij voor een hydratatieboost om je spijsvertering in beweging te krijgen. Als bonus levert selderij ook bepaalde flavonoïden (kleine plantmoleculen) die ontstekingen in je lichaam verminderen, ook in je darmen.
Deze specerij die curry zijn gele kleur geeft, bevat een flink deel van de samengestelde curcumine. Studies tonen aan dat curcumine IBS-symptomen kan temmen, ongemak kan verlichten, het spijsverteringsstelsel kan reguleren en een opgeblazen gevoel kan verminderen.
Studies tonen aan dat pepermuntcapsules kunnen helpen de spieren in je spijsverteringsstelsel te ontspannen. Dit helpt gas door te duwen om maagzwelling te verlichten. Pepermuntthee kan hetzelfde kalmerende effect hebben.
Pittig smakende gember laat je darmsappen stromen. Dit bevordert je spijsvertering en helpt je maag sneller leeg te raken, wat een opgeblazen gevoel voorkomt.
Asperges staan erom bekend je plas te laten stinken en zijn een goede bron van inuline, een onoplosbare vezel die de goede bacteriën in je darmen voedt en helpt om je regelmatig te houden.
Deze wortelveggie en zijn zaden hebben een verbinding die spasmen in uw maagdarmkanaal ontspant. Met minder spasmen kan gas gemakkelijker door je darmen dringen, zodat er geen opgeblazen gevoel ontstaat.
Een dieet met tomaten zal je vol lycopeen laden, een antioxidant die in je hele lichaam ontstekingsremmend werkt. Tomaten zitten ook vol met kalium, wat de hoeveelheid natrium die een opgeblazen gevoel veroorzaakt in je lichaam verlaagt.
Sommige onderzoeken zeggen dat het drinken van kefir, een gefermenteerde yoghurtachtige drank, maaggas met maar liefst 70% wegneemt. Kefir helpt de suiker in melk af te breken, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en pijn.
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Het Wetenschappelijk Symposium op LABVOLUTION zal zich richten op belangrijke kwesties in de levenswetenschappen. Overeenkomstig, een hoge bezoekersvraag wordt verwacht. Het Scientific Sy
Wat verlicht misselijkheid snel? 10 tips
Niet alle soorten misselijkheid leiden tot braken, maar braken wordt vaak voorafgegaan door misselijkheid. Misselijkheid is het gevoel dat je snel gaat overgeven! Je speekselafscheiding neemt toe,
Coeliakie
Coeliakie is een auto-immuunziekte van het maagdarmkanaal die schade veroorzaakt aan de binnenwand van de dunne darm. Voor degenen die coeliakie hebben, veroorzaakt een stof genaamd gliadine (een graa
