3 spôsoby, ako bojovať tvrdohlavý a trápne žalúdka Fat

Carrying veľa žalúdka tuk nie je len otázkou ješitnosti, môže to byť aj vážne zdravotné riziko. Tuk, ktorý toľko ľudí pokrivené nad ich zámkov pásov v skutočnosti nie je hlavným problémom. Skutočnou otázkou je, čo sa skrýva pod povrchom v čom je známy ako viscerálneho tuku. Je to tuk, ktorý sa ukladá medzi orgánmi a je spojená s ochorením srdca a typu 2 diabetes.Heart ochorení a zadajte dva diabetes sú obe podmienky, ktoré sú silne korelujú s viscerálneho tuku. Je nesmierne dôležité preto, aby sa brušný tuk v šachu tým, že správne voľby životného štýlu. Bohužiaľ, neexistuje žiadny spôsob, ako presne zacieliť tuku na bruchu. To môže odobrať iba ako súčasť celkového programu tuku strata. Existuje však mnoho spôsobov, ako stratiť tuk, a niektoré z nich sú veľmi jednoduché, ak nie nevyhnutne easy.Cut rafinovaný cukor: Cukor vstupuje do krvného riečišťa veľmi rýchlo a telo reaguje tým, že produkuje hormón inzulín vyrovnať sa s ním. Jeden z hlavných problémov tohto postupu je, že keď je prítomná príliš veľa glukózy, inzulínovú bude tento prebytok a riadiť, aby bol uložený ako tuk. A čo viac, niektoré výskumy naznačujú, že rafinovaných sacharidov, ako je cukor podporí vybudovať viscerálny spotreby fat.The rafinovaného cukru je najlepšie obmedzená na dobroty a zvláštnych príležitostiach. V ostatných prípadoch, to by malo byť úplne vyhnúť. To môže byť problém, pretože cukor sa používa v mnohých produktoch. To znamená, že cukor môže byť do značnej miery vyhnúť a že sa zohľadní iba tento jeden krok je masívna podpora odbúravanie tukov a celkové health.This sladidlo je ešte horšie, než obyčajné rafinovaného cukru vo svojich účinky na telo. Je tiež veľmi ťažké vyhnúť sa pre tých, ktorí konzumujú akékoľvek spracovaných potravín. Jednoduchá odpoveď (ako je uvedené nižšie), aby sa zabránilo týchto potravín a sústrediť sa na pravých, čerstvé food.Avoid trans-tukov: Ako cukru a HFC, trans-tuky sú všadeprítomné v spracovaných potravinách a sú prinajmenšom rovnako škodlivé pre zdravie. Akýkoľvek druh masovo vyrábaných smažené alebo pečené tovaru, je pravdepodobné, že ho obsahujú a mala by byť daná širokým oblúkom. Trans-tuky nemajú nutričné ​​prínos a sú spojené s radom zdravotných problémov, v neposlednom rade je hmotnosť gain.They're atraktívne pre výrobcu, pretože sú lacné a predĺžiť trvanlivosť potravín. Ale majú nulový prínos pre spotrebiteľov, pretože nemajú absolútne žiadnu výživnú hodnotu. Nemôžu byť riadne metabolizuje v tele a nakoniec sa usadzujú v bunkách a podporovať viscerálneho tuku nahromadenie. Držať miesto toho prírodných tukov, ako je maslo, olivový olej a kokosové oil.Eliminate spracované potraviny: Spracované potraviny sú potenciálnym zdrojom trans-tukov, čo viac, oni často obsahujú veľké množstvo pridanej soli a cukru. Pretože väčšina z chuti potravín sa v priebehu spracovania stratená výrobcovia skládka v predĺžení soli a cukru, aby sa na neho. Ako už bolo uvedené vyššie, je najlepšie politika je držať sa doma pripravené jedlo. Týmto spôsobom, to môže byť zaručené, že bude svieža a nevyžiadanou free.People sa sťažujú, že nemajú čas ani energiu variť pre seba. Ale to naozaj len ilustruje, ako málo ľudí vie o tom, čo je možné s trochou zručnosti a fantázie. Rýchle vyhľadávanie na Amazon bude vychovávať veľa kníh s rýchle a jednoduché recepty na chutné, výživné jedlo. Je to naozaj žiadne ospravedlnenie nie je šušťanie niečo, čo je nielen oveľa lepšie ako spracované potraviny, ale aj odvrátiť žalúdka tuku.

• Môžete stratiť žalúdka tuku v 50. rokoch, ak budete jesť viac na chudnutie Jedlo
• Ako sa zbaviť žalúdka tuku a zvýšiť váš metabolizmus