3 tapoja torjumiseksi Itsepäinen ja kiusallista vatsa Fat

Kirjanpitoarvo paljon vatsa rasvaa ei ole pelkästään turhamaisuus kysymys, se voi myös olla vakava terveysongelma. Rasva, että niin monet ihmiset ovat pullollaan heidän vyönsolkien ei oikeastaan ​​ole suurin ongelma. Todellinen ongelma on, mitä on pinnan alla, mitä ei tiedä kuin viskeraalisen rasvan. Se on rasvaa kertyy välillä elinten ja liittyy sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetes.Heart tauti ja tyypin kaksi diabetes ovat molemmat ehdot, jotka korreloivat voimakkaasti viskeraalisen rasvan. On erittäin tärkeää siksi pitää vatsa rasvaa kurissa tekemällä oikeita elämäntapavalintoja. Valitettavasti ei ole mahdollista saada kohdistaa rasvan vatsaan. Se voi vain kadota osana yleistä rasvaa tappio ohjelma. On kuitenkin monia tapoja menettää rasvaa, ja jotkut niistä ovat melko suoraviivaista, jos ei välttämättä easy.Cut puhdistettu sokeri: sokeri siirtyy verenkiertoon hyvin nopeasti ja keho reagoi tuottamalla insuliinihormonin selviytymään sen. Yksi suurimmista ongelmista tässä prosessissa on, että kun liikaa glukoosia, insuliini vie että liikaa ja ohjata se voidaan varastoida rasvaa. Mitä enemmän, jotkut tutkimukset osoittavat, että puhdistetut hiilihydraatit kuten sokeri kannustaa kertyy sisäelinten fat.The kulutuksen puhdistetun sokerin parhaiten rajoittuu kohtelee ja juhlaan. Muina aikoina se olisi täysin välttää. Tämä voi olla haaste, koska sokeria käytetään niin monia tuotteita. Se sanoi, sokeri voidaan suurelta osin välttää ja ottamalla vain tämä yksi askel on massiivinen tuki rasvaa tappio ja yleinen health.This makeutusaine on vielä huonompi, että tavalliset puhdistettu sokeri sen vaikutuksia elimistössä. Se on myös erittäin vaikea välttää niille, jotka kuluttavat minkäänlaista jalostettuja elintarvikkeita. Yksinkertainen vastaus (kuten alla) on välttää näitä elintarvikkeita ja keskittyä aidon, tuore food.Avoid transrasvat: Like sokeri ja HFC, transrasvoja ovat läsnä kaikkialla jalostettuja elintarvikkeita ja ovat vähintään yhtä terveydelle haitallista. Kaikenlainen massatuotantona rasvassa leivonnaisia ​​sisältävät todennäköisesti sen ja olisi annettava laaja laiturissa. Transrasvat ei ole ravitsemuksellista hyötyä ja jotka liittyvät useisiin terveysongelmiin, joista vähäisin ei on paino gain.They're kiinnostava valmistajien, koska ne ovat halpoja ja ne pidentää säilyvyyttä elintarvikkeiden. Mutta ne ovat nolla hyötyä kuluttajille, koska heillä ei ole mitään ravintoarvoa. Niitä ei voi kunnolla metaboloituu elimistössä ja päätyvät kerääntymistä soluihin ja kannustaa viskeraalisen rasvan kertymisen. Kiinni sijaan luonnollisia rasvoja kuten voita, oliiviöljy ja kookosöljy oil.Eliminate jalostettuja elintarvikkeita: jalostetut elintarvikkeet ovat potentiaalinen transrasvoja, mikä parasta, ne sisältävät usein paljon lisättyä suolaa ja sokeria. Koska suurin osa maku ruokaa häviää käsittelyn aikana, valmistajat upottaa ylimääräistä suolaa ja sokeria muodostavat sen. Kuten edellä todettiin, parasta politiikkaa on kiinni kotona valmistettua ruokaa. Näin voidaan taata olevan tuoretta ja junk-free.People valittavat, että heillä ei ole aikaa tai energiaa kokata itse. Mutta tämä todellakin vain havainnollistaa, kuinka vähän ihmiset tietävät, mihin kaikkeen hieman taitoa ja mielikuvitusta. Nopea haku Amazon tuo esiin paljon kirjoja nopeasti ja helposti reseptejä herkullisia, ravitsevia aterioita. Ei todellakaan ole tekosyy ei haalia kokoon jotain, joka ei ainoastaan ​​ylivoimaisia ​​jalostettujen elintarvikkeiden, mutta myös torjua vatsa rasvaa.

• Voit menettää vatsa Fat In Your 50s Jos syöt enemmän Weight-Loss Food
• Miten päästä eroon vatsa rasvaa ja Boost Metabolism