3 načina za borbu protiv tvrdoglav i neugodno želuca Fat

Carrying puno želuca masnoće nije samo problem taština, to također može biti ozbiljan zdravstveni problem. Masnoća tako da mnogi ljudi imaju ispupčen preko njihove kopče za pojas je zapravo nije glavni problem. Stvarni problem je što se nalazi ispod površine u ono što je poznato kao visceralnog masnog tkiva. To je mast koja se nakuplja između organa i povezana je s bolestima srca i tip 2 diabetes.Heart bolesti i tip dva dijabetesa su i uvjeti koji su blisko povezan sa visceralnog masnog tkiva. To je iznimno važno zbog toga da bi trbuh masnoća u provjeri tako što pravilnim načinom života. Nažalost, ne postoji način da se posebno ciljati mast na trbuhu. To može biti izgubljen samo kao dio ukupnog gubitka masnoće program. Postoje, međutim, mnogo načina kako izgubiti salo, a neki od njih su prilično jednostavan, ako ne i nužno easy.Cut na rafinirani šećer: šećer ulazi u krvotok vrlo brzo i tijelo reagira proizvodnjom hormon inzulin da se nosi s njom. Jedan od glavnih problema s tom procesu je da kada je prisutan previše glukoze, inzulin će se taj višak i usmjeriti da se pohranjuju kao mast. Štoviše, neka istraživanja sugeriraju da rafiniranih ugljikohidrata poput šećera potaknuti nakupljanje visceralnog potrošnje fat.The od rafiniranog šećera, najbolje ograničen na tretira i posebne prigode. U drugim slučajevima, to bi trebao biti u potpunosti izbjegavati. To može biti izazov, jer šećer se koristi u mnogim proizvodima. To je rekao, šećer može se u velikoj mjeri izbjeći i da samo taj jedan korak je masivna pomoć za gubitak masnoće i ukupni health.This zaslađivač je još gore da obični rafiniranog šećera i njegovih učinaka na tijelo. Također je vrlo teško izbjeći za one koji konzumiraju bilo kakve prerađene hrane. Jednostavan odgovor (kao što je navedeno u nastavku) je izbjegavati ove namirnice i koncentrirati se na originalan, svježe food.Avoid trans masti: Kao šećer i HFC, trans masti su sveprisutni u procesirana hrana i barem jednako štetan za zdravlje. Bilo koja vrsta pržene ili pečene robe masovne proizvodnje vjerojatno će ga sadrže i treba dati u širokom luku. Trans masti nemaju prehrambenu korist, a povezane su brojnim zdravstvenim problemima, ne najmanje od kojih je masa gain.They're atraktivan za proizvođača, jer oni su jeftini i produžiti rok trajanja namirnica. Ali oni imaju nula korist za potrošače, budući da nemaju apsolutno nikakvu hranjivu vrijednost. Oni ne mogu biti pravilno metabolizira u tijelu i završiti akumulira u stanicama i potiču visceralne masti graditi-gore. Stick umjesto prirodnim mastima kao što su maslac, maslinovo ulje i kokosa oil.Eliminate prerađene hrane: procesirana hrana su potencijalni izvor trans masti, što je više, oni često sadrže mnogo dodane soli i šećera. Budući da većina okus hrane je izgubio tijekom obrade, proizvođači deponij u ekstra soli i šećera da bi se za njega. Kao što je već rečeno, najbolja politika je da se drže domaće pripremljenu hranu. Na taj način, to može biti zajamčeno svježe i junk-free.People se žale da nemaju vremena ili energije kuhati za sebe. No, to je zapravo samo pokazuje kako malo ljudi zna o tome što je moguće uz malo vještine i mašte. Brzo pretraživanje na Amazon će dovesti do puno knjiga s brzim i lakim recepata za ukusna, hranjiva jela. Tu stvarno nema izgovor da ne željeti dodati nešto što nije samo znatno superioran u odnosu na prerađene hrane, ali će također odbiti želuca masnoće.

• Možete izgubiti trbuh masnoća u vašem 50s Ako jedete više gubljenje kilograma hrane
• Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća i povećati vaš metabolizam