Carrying veel buikvet Combat is niet alleen een kwestie ijdelheid, het kan ook een ernstig gezondheidsprobleem zorg. Het vet dat zoveel mensen hebben uitpuilende over hun gespen is eigenlijk niet het grootste probleem. Het echte probleem is wat er onder de oppervlakte in wat bekend staat als visceraal vet. Het is het vet dat zich ophoopt tussen de organen en is gekoppeld aan hart-en vaatziekten en type 2 ziekte diabetes.Heart en type twee diabetes zijn beide voorwaarden die sterk gecorreleerd zijn met visceraal vet. Het is enorm belangrijk dus om buikvet in toom te houden door het maken van de juiste keuzes. Helaas is er geen manier om specifiek te richten vet op de maag. Het kan alleen verloren als onderdeel van een algemeen vet verlies programma. Er zijn echter tal van manieren om vet te verliezen, en sommige van hen zijn vrij eenvoudig, zo niet per se easy.Cut de geraffineerde suiker: de suiker in het bloed komt zeer snel en reageert het lichaam door de productie van het hormoon insuline om ermee om te gaan. Een van de belangrijkste problemen met deze werkwijze is dat wanneer er te veel glucose aanwezig is, insuline dat overmaat eisen en geeft deze opdracht wordt opgeslagen als vet. Wat meer is, wat onderzoek suggereert dat geraffineerde koolhydraten zoals suiker aan te moedigen de opbouw van viscerale fat.The consumptie van geraffineerde suiker is het best beperkt tot lekkernijen en speciale gelegenheden. Op andere momenten moet volledig worden vermeden. Dit kan een uitdaging zijn, omdat suiker wordt gebruikt in zo veel producten. Dat gezegd hebbende, suiker kan grotendeels worden voorkomen en het nemen van deze ene stap is een enorme steun voor vet verlies en de algehele health.This zoetstof is nog erger dat de gewone geraffineerde suiker in zijn effecten op het lichaam. Het is ook zeer moeilijk te vermijden voor degenen die enige vorm van verwerkte voedingsmiddelen te consumeren. Het eenvoudige antwoord (zoals hieronder vermeld) is om deze voedingsmiddelen te vermijden en zich te concentreren op de echte, verse food.Avoid transvetten: Net als suiker en HFCS, transvetten zijn alomtegenwoordig in verwerkte voedingsmiddelen en zijn minstens zo schadelijk voor de gezondheid. Elke vorm van in massa geproduceerde gefrituurd of gebakken goederen zijn waarschijnlijk om het te bevatten en moet een brede ligplaats worden gegeven. Transvetten hebben geen voedingswaarde voordeel en zijn gekoppeld aan een aantal gezondheidsproblemen, niet in het minst daarvan is het gewicht gain.They're aantrekkelijk voor fabrikanten, omdat ze zijn goedkoop en ze verlengen de houdbaarheid van voedingsmiddelen. Maar zij hebben nul voordeel voor gebruikers omdat zij absoluut geen voedingswaarde. Ze kan niet goed worden gemetaboliseerd door het lichaam en eindigen accumuleren in de cellen en stimuleren visceraal vet opbouw. Stok in plaats daarvan natuurlijke vetten zoals boter, olijfolie en kokos oil.Eliminate verwerkte voedingsmiddelen: Bewerkte voedingsmiddelen zijn een potentiële bron van transvetten, wat meer is, bevatten ze vaak veel toegevoegde zout en suiker. Omdat de meeste van de smaak van voedsel verloren gaat tijdens de verwerking, fabrikanten dumpen in extra zout en suiker om het goed te maken. Zoals hierboven vermeld, het beste beleid is om vast te houden aan-huis bereide gerechten. Op deze manier kan worden gegarandeerd vers te zijn en junk-free.People klagen dat ze niet de tijd of energie om te koken voor zichzelf te hebben. Maar dit echt alleen illustreert hoe weinig mensen weten over wat mogelijk is met een beetje handigheid en verbeelding. Een snelle zoektocht op Amazon zal brengen tal van boeken met een snelle en makkelijke recepten voor lekkere, voedzame maaltijden. Er is echt geen excuus om niet te toegekeerd iets dat niet alleen veel beter dan verwerkt voedsel, maar zal ook af te wenden buikvet.
Wetenschappers extraheren volledig menselijk genoom uit duizenden jaren oude "kauwgom"
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Hoe helpen gastheerfactoren zoals het longmicrobioom bij SARS-CoV‐2-infectie?
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
IBD komt veel vaker voor dan verwacht,
Onderzoekers hopen dat een bloedtest die fibromyalgie nauwkeurig diagnosticeert, binnen vijf jaar beschikbaar kan zijn
Onderzoekers van de Ohio State University hebben bewijs dat bloedmonsters betrouwbaar fibromyalgie kunnen detecteren, een ziekte die vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd vanwege de algemene symptomen
Prikkelbare darmziekte verhoogt het risico op dementie
Wetenschappers hebben lang de link tussen de darm en de hersenen onderzocht. Nutsvoorzieningen, een nieuwe studie toont aan dat oudere volwassenen met chronische ontsteking van het spijsverteringskana
Een veganistisch dieet kan darmmicroben stimuleren die helpen bij het afvallen
Door over te schakelen op een veganistisch dieet kunnen mensen elke week bijna een pond afvallen en hun risico op diabetes aanzienlijk verminderen, volgens een studie die onlangs werd gepresenteerd op