3. elleni küzdelem módjai makacs és kellemetlen Gyomor Fat

hordozó sok gyomor zsír nem csupán hiúság kérdése, ez is komoly egészségügyi kockázatot jelent. A kövér, hogy ilyen sok ember duzzadó felett övcsatok valójában nem ez a fő probléma. Az igazi kérdés az, hogy mi rejlik a felszín alatt, amit tudja, mint a zsigeri zsír. Ez a zsír halmozódik a különböző szervek között, és kapcsolódik a szívbetegségek és a 2-es típusú diabetes.Heart betegségek és kettő, a cukorbetegség mindkét feltétel, hogy szoros összefüggésben van a zsigeri zsír. Ez rendkívül fontos, ezért tartani kövér hasa sakkban, hogy a helyes életmóddal. Sajnos, nincs mód, hogy kifejezetten a zsírt a gyomorban. Ez csak akkor elvesztette részeként egy átfogó zsírégető program. Vannak azonban rengeteg módon, hogy a testzsír, és néhány közülük elég egyszerű, ha nem is feltétlenül easy.Cut a finomított cukor: cukor a véráramba kerül nagyon gyorsan, és a test termelésével reagál az inzulin hormon, hogy megbirkózzon vele. Az egyik fő probléma ezzel a folyamat az, hogy ha túl sok a glükóz jelen van, az inzulin veszi, hogy a felesleges, és a közvetlen, hogy kell tárolni, mint a zsír. Mi több, néhány kutatás azt sugallja, hogy a finomított szénhidrátok, mint a cukor ösztönzik a felhalmozódó zsigeri fat.The fogyasztása finomított cukor legjobban korlátozni kezeli és különleges alkalmakkor. Máskor, azt teljes mértékben meg kell kerülni. Ez lehet egy kihívás, mivel cukrot használunk oly sok termék. Igaz, cukor messzemenően elkerülhető, és figyelembe csak ez az egy lépés egy hatalmas támogatást zsírégető és általános health.This édesítőszer még rosszabb, hogy a szokásos finomított cukor annak hatása van a szervezetben. Az is nagyon nehéz elkerülni azok számára, akik fogyasztanak bármilyen feldolgozott élelmiszerek. Az egyszerű válasz (amint az alább olvasható), hogy elkerüljük ezeket az élelmiszereket, és koncentrálni a valódi, friss food.Avoid transzzsírsavak: Mint a cukor és a HFC, transz zsírok mindenütt jelen vannak a feldolgozott élelmiszerek, és legalább annyira káros az egészségre. Bármilyen sorozatgyártású sült vagy sütött termékek valószínűleg tartalmaznak, és meg kell adni a nagy ívben. Transzzsírsavak nincsenek táplálkozási előnyök és kapcsolódó számos egészségügyi problémát, nem utolsósorban az súlya gain.They're vonzó a gyártók, mert ők olcsó, és meghosszabbítja az élelmiszerek eltarthatóságának. De nulla előnyt a fogyasztó számára, mivel egyáltalán nincs tápértéke. Ezeket nem lehet megfelelően metabolizálódik a szervezetben, és a végén halmozódnak a sejtekben, és ösztönözze a zsigeri zsír felhalmozódását. Ragaszkodjon inkább a természetes zsírokat, mint a vaj, olívaolaj és kókuszolaj oil.Eliminate feldolgozott élelmiszerek: Feldolgozott élelmiszerek potenciális transzzsírok, mi több, azok gyakran tartalmaznak sok a hozzáadott só és cukor. Mivel a legtöbb ízt az élelmiszer elvész a feldolgozás során, a gyártók beugrik extra só és a cukor pótolni azt. Mint már említettük, a legjobb politika, hogy ragaszkodik otthon elkészített étel. Így, akkor garantált, hogy friss és junk free.People panaszkodnak, hogy nincs idő vagy energia főzni maguknak. De ez tényleg csak azt mutatja, milyen keveset tudnak erről, hogy mire képes egy kis készség és a fantázia. Egy gyors keresés Amazon hozza létre rengeteg könyv gyors és egyszerű receptek ízletes, tápláló ételeket. Már tényleg nincs mentség, hogy nem zizeg fel valamit, ami nem csak a sokkal jobb a feldolgozott élelmiszerek, hanem azt is elhárít gyomor zsír.

• Akkor elveszíti gyomor zsír a 50-es Ha többet eszik súlycsökkentő Food
• Hogyan lehet megszabadulni a Gyomor Fat és növelheti a Metabolism