3 способа борьбы с упрямым и Смущающий Желудок Жиры

Проведение много живота жир не просто вопрос тщеславия, он также может быть серьезной проблемой для здоровья. Жир, который так много людей выпученными над их пряжек на самом деле не является главной проблемой. Реальная проблема заключается в то, что лежит под поверхностью в том, что знают как висцеральный жир. Это жир, который накапливается между органами и связано с болезнью сердца и 2-го типа болезни diabetes.Heart и типа два диабета являются оба условия, которые тесно связаны с висцерального жира. Это чрезвычайно важно, поэтому, чтобы держать живота жир в проверке, сделав правильный выбор образа жизни. К сожалению, нет никакого способа специфически целевой жир на животе. Это может быть потеряно только как часть общей программы по снижению жира. Есть, однако, много способов, чтобы избавиться от жира, а некоторые из них довольно просты, если не обязательно easy.Cut на рафинированный сахар: Сахар попадает в кровь очень быстро и организм реагирует, производя гормон инсулин, чтобы справиться с ним. Одной из основных проблем, связанных с этим процессом является то, что, когда слишком много глюкозы присутствует, инсулин будет принимать этот избыток и направить его для хранения в виде жира. Более того, некоторые исследования показывают, что рафинированные углеводы, такие как сахар поощрять накопление висцерального потребления fat.The рафинированного сахара лучше всего ограничивается лечит и особых случаев. В другое время, оно должно быть полностью избежать. Это может быть проблемой, так как сахар используется во многих продуктах. Тем не менее, сахар можно в значительной степени избежать и принимая только один шаг, это огромная помощь потери жира и общей health.This подсластителя еще хуже, чем обычный сахар-рафинад в его воздействии на организм. Кроме того, очень трудно избежать для тех, кто потребляет любой вид обработанных пищевых продуктов. Простой ответ (как указано ниже), чтобы избежать этих продуктов и сосредоточиться на подлинных, свежих food.Avoid транс-жиров: Как сахар и кукурузный сироп, транс-жиры повсеместно распространены в обработанных пищевых продуктах и, по крайней мере, как вредно для здоровья. Любой вид массового производства жареных или печеных товаров, вероятно, содержат его и следует уделять широкое место. Транс-жиры не имеют питательной ценности и связаны с рядом проблем со здоровьем, не в последнюю очередь из которых является вес gain.They're привлекательным для производителей, поскольку они дешевы, и они продлить срок хранения продуктов. Но они имеют нулевую выгоду для потребителей, так как они не имеют абсолютно никакой питательной ценности. Они не могут быть должным образом метаболизируется в организме и в конечном итоге накапливаются в клетках и стимулировать висцерального жира накопление. Палка вместо натуральных жиров, как сливочное масло, оливковое масло и кокосовое oil.Eliminate обработанные пищевые продукты: Обработанные продукты являются потенциальным источником транс-жиров, более того, они часто содержат много добавленной соли и сахара. Поскольку большая часть аромата пищи теряется в процессе переработки, производители сваливать в дополнительной соли и сахара, чтобы компенсировать это. Как было указано выше, лучшая политика должна придерживаться домашнего приготовления пищи. Таким образом, он может быть гарантированно свежим и нежелательной free.People жалуются, что у них нет времени или энергии, чтобы готовить для себя. Но это на самом деле просто показывает, как мало люди знают о том, что возможно с немного мастерства и фантазии. Быстрый поиск на Amazon появится множество книг с быстрых и легких рецептов вкусных, питательных блюд. Там на самом деле никакого оправдания не шелестеть то, что не только значительно превосходит обработанные пищевые продукты, но и предотвратить живота жир.

• Вы можете потерять Желудок жира в вашем 50-х годов Если вы едите больше Потеря веса Food
• Как избавиться от живота жир и увеличить ваш метаболизм