3 Wege zu bekämpfen stur und Peinlicher Bauch Fett

viel Bauchfett zu tragen, ist nicht nur eine Eitelkeit Problem, es kann auch ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Das Fett, das so viele Menschen über ihre Gürtelschnallen haben prall ist eigentlich nicht das Hauptproblem. Die eigentliche Frage ist, was unter der Oberfläche liegt in dem, was als viszerale Fett ist weiß. Es ist das Fett, das zwischen den Organen und ist mit Herzerkrankungen und Typ-2-diabetes.Heart Krankheit und Diabetes Typ zwei sind beide Bedingungen, die mit viszerale Fett stark korreliert sind ansammelt. Es ist enorm wichtig, deshalb Bauchfett in Schach zu halten, indem sie die richtigen Lebensstil Entscheidungen zu treffen. Leider gibt es keine Möglichkeit, Fett gezielt zielen auf den Magen. Es kann nur als Teil eines Gesamtfettabbau-Programm verloren. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um Fett zu verlieren, und einige von ihnen sind ziemlich einfach, wenn nicht unbedingt die Raffinade easy.Cut: Zucker sehr schnell in die Blutbahn und der Körper reagiert, indem sie das Hormon Insulin mit ihm fertig zu werden produziert. Eines der Hauptprobleme bei diesem Verfahren ist, dass, wenn zu viel Glukose vorhanden ist, Insulin, dass überschüssige nehmen und lenken es als Fett gespeichert werden. Was mehr ist, deutet darauf hin, einige der Forschung, dass raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker die Ansammlung von viszeralem Fett.Die Verbrauch von raffiniertem Zucker fördern am besten behandelt und besondere Anlässe beschränkt ist. Zu anderen Zeiten, sollte es vollständig vermieden werden. Dies kann eine Herausforderung sein, da Zucker in so vielen Produkten verwendet wird. eine massive Hilfe für den Fettabbau und die allgemeine health.This Süßstoff ist noch schlimmer, dass gewöhnliche raffiniertem Zucker in seinen Auswirkungen auf den Körper Das heißt, Zucker weitgehend vermieden werden kann und nur diesen einen Schritt. Es ist auch sehr schwierig für diejenigen zu vermeiden, die jede Art von verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren. Die einfache Antwort (wie unten angegeben) ist diese Lebensmittel zu vermeiden und konzentrieren sich auf echte, frische food.Avoid Transfette: Wie Zucker und HFCS, Transfette in verarbeiteten Lebensmitteln allgegenwärtig sind und mindestens so schädlich für die Gesundheit. Jede Art von Massenprodukt gebraten oder Backwaren sind wahrscheinlich, es zu enthalten und sollte einen großen Bogen gegeben werden. Trans-Fette haben keinen Nährwert und sind zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, nicht zuletzt von denen Gewicht gain.They're attraktiv für Hersteller, weil sie billig sind und sie verlängern die Haltbarkeit von Lebensmitteln. Aber sie haben null Nutzen für die Verbraucher, da sie absolut keinen Nährwert. Sie können nicht richtig durch den Körper verstoffwechselt werden und in den Zellen ansammeln am Ende und viszeralen Fettaufbau fördern. Halten Sie stattdessen natürliche Fette wie Butter, Olivenöl und Kokos oil.Eliminate verarbeitete Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel sind eine potentielle Quelle für Transfettsäuren, was mehr ist, sie enthalten oft eine Menge Zusatz von Salz und Zucker. Da die meisten der Geschmack von Lebensmitteln während der Verarbeitung verloren, Dump-Hersteller in extra Salz und Zucker zu wettmachen. Wie oben erwähnt, ist die beste Politik zu Hause zubereiteten Lebensmittel zu bleiben. Auf diese Weise kann es frisch garantiert werden und Junk-free.People beklagen, dass sie die Zeit oder Energie für sich selbst zu kochen, nicht haben. Aber das ist wirklich nur zeigt, wie wenig Leute kennen, was mit etwas Geschick und Phantasie möglich ist. Eine schnelle Suche auf Amazon viele Bücher mit schnellen und einfachen Rezepte für leckere, nahrhafte Mahlzeiten bringen. Es gibt wirklich keine Entschuldigung, nicht etwas aufzutreiben, die auf verarbeitete Lebensmittel nicht nur weit überlegen ist, sondern auch Bauchfett abzuwehren.

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