Najlepšie Žalúdok cvičenie Obvod pre vaše najlepšie Abs Ever

** Ploché bruško môže byť váš, ak pravidelne realizovať môj žalúdok cvičenia okruh vo svojom každodennom živote **. V záujme rozvoja peknú sadu abs, budete musieť implementovať dve veci pravidelne - tú správnu stravu a správne cvičebný plán. Obe tieto veci sú rovnako dôležité, ak chcete budovať štíhle abs. Musíte sa sústrediť na svoju diétu, rovnako ako vaše cvičenie režimu. Nemôžete jesť len to, čo chcete vykonávať svoj zadok preč a očakávajú, že získať skvelé abs. To isté platí aj pre spätný chod. práčke Ja vám pomôže sa dostať vykonávať právo, ktoré vám pomôžu vybudovať veľkolepý abs. Toto sú všetky cviky, ktoré potrebujete na to, aby zabezpečili, že dostanete horúce abs. Poďme sa pozrieť na najlepšie žalúdka cvičenia môžete urobiť pre ploché bruško teraz: práčke ** Najlepšie Žalúdok cvičenia obvode ** v práčke robiť 5 až 10 minút light kardio, ako je chôdza, ako warm-up, vykonajte jeden silový tréning /žalúdka cvičenia s jednej minúty kardio (ako sú nižšie) medzi nimi. Opakujte tento okruh 1-3 krát. Môžete začať len s jedným opakovaním a prácu si cestu hore, ako ste si zlepšiť fyzičku. Práčke #Cardio práčke Ako bolo uvedené vyššie, robiť jednu kardio cvičenia 1 minútu pred prechodom na jeden silový tréning alebo abs cvičenie. Môžete to urobiť rovnakú kardio cvičenia, ako šliapnutie na krok, alebo ho môžete meniť a robiť krokovanie a skákanie, napr. V práčke ** Niektoré z najlepších kardio cvičení, ktoré môžete urobiť pre svoje obvode sú : ** v práčke * Preskakovanie /skákanie cez švihadlo
* tajtrlíci v práčke * Beh po schodoch hore a
* step-up na krok
* hory dole horolezci v práčke #Abs vykonáva v práčke ešte raz abs cvičenie pre každého, kto kardio tréningu a posilňovanie cvičenia ste urobili. Cvičenie vaše abs týmto spôsobom je najlepší spôsob, ako získať ploché ostrý abs v žiadnom okamihu v práčke ** Excellent žalúdok cvičenie môžete urobiť, aby sa spáliť brušný tuk zahŕňa: **.

* doska práčke * Drtia
* koleso cvičenie v práčke #Weight cvičenia tréningu v práčke celotelový tréningovej hmotnosti cvičenie zvýši váš metabolizmus a pomôže vám spáliť viac tuku a kalórií. Vykonajte jeden Silový tréning cvičenie pre každého kardio a abs cvičenie ste urobili. Možno budete potrebovať nejaké činky a lavice pre tieto cvičenia. Môžete to urobiť im tiež vrecia s cukrom a cvičenie loptu v práčke Niektoré z najlepších silový tréning žalúdka cvičenia, aby sa zahŕňajú :. Práčke * ** U hornej časti tela - vzpriamená riadok pre váš chrbát, biceps kadere, triceps rozšírenie a ramenné lisoch.
* ** Pre svojej spodnej časti tela ** - drepy, výpady a výpony v práčke Jednoducho to tento obvod 4-5 krát týždenne a budete čoskoro dostať abs svojich snov .. Stačí byť vytrvalý a nikdy sa nevzdávaj!

• Dôvody k Znížiť Žalúdok Fat
• Strie na bruchu - Čo môžete urobiť pre zníženie alebo zastavenie strií