Najbolji želuca Vježba Krug za svoje najbolje Abs Ever

** Stan trbuščić može biti tvoje ako redovito provoditi svoj želudac vježbe krug u svom svakodnevnom životu. ** U cilju razvoja lijep set ABS, morate provesti dvije stvari redovito - pravo dijeta i pravi plan vježbanja. Obje od tih stvari su jednako važni, ako želite izgraditi naslanjanje Abs. Morate se usredotočiti na svoj način ishrane, kao i svoj režim vježbanja. Vi ne možete jesti samo ono što želite, koristiti svoj bum se i očekivati ​​da će dobiti veliki kormilar. Isto vrijedi i za obrnuto.

ja ću vam pomoći da biste dobili vježbe pravo da vam pomoći izgraditi spektakularan Abs. To su sve vježbe koje trebate učiniti kako bi se osiguralo da ste dobili vruće Abs. Idemo imaju pogled na najboljem želuca vježbe možete učiniti za stan trbuščić sad:

** Najbolji želuca vježbe kruga **

učiniti oko 5-10 minuta svjetlo kardio, kao što je hodanje, kao zagrijavanje, a zatim učinite jedno trening s utezima /želuca vježbe s jedne minute kardio (kao dolje) između. Ponovite ovaj sklop 1-3 puta. Možete početi sa samo jedan repeat i raditi svoj put do što ste dobili regler.

#Cardio

Kao što je gore spomenuto, učiniti jedan kardio vježbe za 1 minutu prije prelaska preko jedan trening s utezima ili kormilar vježbe. To možete učiniti isto kardio vježbe, kao što su koračni na korak ili ga možete mijenjati i raditi u koracima i skakanje, na primjer.

** Neke od najboljih kardio vježbi možete učiniti za svoju krug su : **

* Preskakanje /vijača
* jumping jacks
* Radnih gore i dolje stepenicama
* Step-up na korak
* Mountain penjači

#Abs vježbe

li jedan kormilar vježbe za svaki jedan kardio i trening s utezima vježbe koje ste učinili. Vježbanje trbušne mišiće na ovaj način je najbolji način da biste dobili stan klesan kormilar ni u kojem trenutku

** Odlična želudac vježbe možete učiniti kako bi spaliti trbuščić masnoće uključuje:. **

* daska
* trbušnjaci
* bicikl vježbe

#Weight trening vježbe

cijelog tijela vježbe utezima će povećati vaš metabolizam i pomoći vam sagorijevati više masti i kalorija. Da li je jedan trening s utezima vježbe za svaki kardio i kormilar vježbe što si učinio. Možda će vam trebati neke utege i klupe za ove vježbe. Možete ih raditi i s vrećicama šećera i vježbe loptu

Neki od najboljih trening s utezima želuca vježbe za to su:.

* ** Za gornji dio tijela - uspravno red za leđa, bicep kovrče, triceps ekstenzija i ramena preše.
* ** Za svoj donji dio tijela ** - čučnjevi, iskorak i tele podiže

Dovoljno je napraviti ovaj krug 4-5 puta tjedno, a uskoro ćete dobiti trbušne mišiće iz snova.. Samo budite uporni i nikada ne odustati!
Pregled

• Razlozi za smanjenje želuca Fat
• Strije na trbuhu - što možete učiniti za smanjenje ili zaustavljanje strije