Paras Vatsa Liikunta Circuit For Your Best Abs Ever

** Litteä vatsa voi olla sinun, jos säännöllisesti toteuttaa vatsa liikunta piiri jokapäiväisessä elämässä **. Jotta voitaisiin kehittää mukava joukko abs, sinun täytyy toteuttaa kaksi asiaa säännöllisesti - oikea ruokavalio ja oikea liikunta suunnitelma. Molemmat nämä asiat ovat yhtä tärkeitä, jos haluat rakentaa laiha abs. Sinun täytyy keskittyä oman ruokavalion sekä liikunnan lopettamisesta. Et voi vain syödä mitä haluat, käyttää pylly pois ja odottaa saavansa suuren abs. Sama pätee päinvastoin.
Autan sinua saamaan harjoituksen oikeus auttaa rakentamaan näyttäviä abs. Nämä ovat kaikki harjoitukset sinun täytyy tehdä, jotta saat kuuma abs. Katsotaanpa vilkaista paras vatsa käyttää voit tehdä tasainen maha nyt:
** Paras vatsa liikunta piirin **
Onko noin 5-10 minuuttia kevyt sydän, kuten kävely, kuten verryttely, tee yksi voimaharjoittelun /vatsa liikunta yhden minuutin sydän (kuten alla) välissä. Toista tämä piiri 1-3 kertaa. Voit aloittaa vain yhdellä toista ja käy jopa niin saat asentaja.
#Cardio
Kuten edellä mainittiin, tee yksi Fitnessmat 1 minuutti ennen siirtymisestä yksi paino koulutusta tai abs harjoitus. Voit tehdä saman sydän käyttää, kuten astumalla askel tai voit vaihdella ja tehdä tehostamalla ja hyppäämiseen, esimerkiksi.
** Jotkut parhaista sydän harjoituksia voit tehdä oman piirin ovat : **
* ohitus /hyppy köysi
* hyppy liittimet
* Running ylös ja alas portaita
* Step-ups askel
* Mountain kiipeilijät
#Abs harjoitukset
Tee yksi abs liikuntaa jokaista sydän-ja paino harjoitus olet tehnyt. Käyttäessään abs näin on paras tapa saada tasainen kaiverrettuja abs ole aikaa.
** Erinomainen vatsa käyttää voit tehdä polttaa pois vatsa rasvaa sisältää: **

* lankku
* Crunches
* polkupyörä harjoitus
#Weight harjoituksia
Koko kehon Lihaskuntoharjoite lisäävät aineenvaihduntaa ja auttaa polttaa enemmän rasvaa ja kaloreita. Tee yksi paino harjoitus jokaiselle sydän ja abs harjoitus olet tehnyt. Saatat tarvita painoja ja penkki näitä liikuntaa. Voit tehdä niitä myös pussit sokeria ja käyttää pallo.
Jotkut parhaista voimaharjoittelun vatsa liikunta sisällyttävät:
* ** Oman ylävartalo - pystyssä rivi selkää, bicep kiharat, triceps laajennukset ja lapa painaa.
* ** Oman alavartalon ** - kyykky, lunges ja vasikka herättää.
vain tehdä tämän piiri 4-5 kertaa viikossa ja pian saada abs unelmiesi. Vain olla pysyviä ja koskaan anna periksi!

• Syyt vähentää Maha Fat
• Stretch Marks vatsassa - Mitä voi tehdä Vähennä tai Pysäytys venyttää Marks