O melhor de estômago Circuito exercício para o seu melhor Abs Ever

** A barriga lisa pode ser seu se você implementar regularmente o meu circuito de exercícios de estômago em sua vida diária **. A fim de desenvolver um bom conjunto de abs, você tem que implementar duas coisas regularmente - o direito dieta eo exercício plano certo. Ambas as coisas são igualmente importantes se você quer construir abs magra. Você tem que se concentrar em sua dieta, bem como o seu regime de exercício. Você não pode simplesmente comer o que quiser, exercer o seu bum off e espera obter grande abs. O mesmo vale para o inverso.
eu vou ajudá-lo a obter o direito de exercício para ajudá-lo a construir abs espetacular. Estes são todos os exercícios que você precisa fazer para garantir que você obtenha abs quente. Vamos ter um olhar para o melhor exercício estômago que você pode fazer por uma barriga lisa agora:
** O melhor circuito de exercícios de estômago **
Faça cerca de 5-10 minutos de cardio leve, como caminhar, como um warm-up, em seguida, fazer um treinamento de peso exercício /estômago com um minuto de cardio (como abaixo) no meio. Repita este circuito 1-3 vezes. Você pode começar com apenas uma repetição e sua maneira de trabalhar como você recebo montador.
#Cardio
Como mencionado acima, faz um exercício cardio durante 1 minuto antes de mudar para o um treinamento de peso ou exercício abs. Você pode fazer o mesmo exercício cardio, como pisar em uma etapa ou você pode variá-la e fazer passo a passo e salto, por exemplo.
** Alguns dos melhores exercícios cardio você pode fazer por seu circuito são : **
* Skipping /jumping rope
* polichinelos
* subindo e descendo escadas
* passo-ups em uma etapa
* Montanha alpinistas
#Abs exerce
Siga um exercício de abs para cada um cardio e musculação exercícios que você fez. Exercitar seu abs desta maneira é a melhor maneira de obter abs cinzelado plana em nenhum momento
** excelente exercício de estômago que você pode fazer para queimar gordura da barriga inclui:. **

* O
prancha * Crunches
* O exercício de bicicleta
#Weight exercícios de treinamento
corpo inteiro exercícios de musculação irá aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo queimar mais gordura e calorias. Fazer exercícios de treinamento de um peso para cada exercício cardio e abs você tem feito. Você pode precisar de alguns pesos e um banco para estes exercícios. Você pode fazê-los também com sacos de açúcar e uma bola de exercício
Alguns dos melhores exercícios de treinamento de peso do estômago para que incluem:.
* ** Para sua parte superior do corpo - linha vertical para as costas, bíceps, tríceps extensões e imprensas do ombro.
* ** Para sua parte inferior do corpo ** - agachamentos, lunges e panturrilha
Basta fazer este circuito 4-5 vezes por semana e em breve você vai obter o abs de seus sonhos.. Basta ser persistente e nunca desista!

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