Sú skracovačky potrebné na výrobu kulturista úrovni Žalúdok svalovej Definícia

? Kulturisti často usilovať o zlepšenie brušné svaly, pretože tento priestor sa výrazne prispieva k vytvoreniu výkonnej vyzerajúce postavu. V snahe o dosiahnutie najpôsobivejšie brucha tvar, kulturisti pravidelne sledujú telesnej hmotnosti cvičenie, ako je drví alebo sit-up, a dokonca môže zvýšiť rezistenciu pridaním váhu vyvolať zlyhanie v nižšom rozsahu opakovaní, zdanenie brušných svalov s dostatočnou intenzitou teoreticky zlepšujú vzhľad. práčke Ale je názor, že drví sú najúčinnejšie brušnej cvičenia ďalším v nepreberné množstvo kulturistických mylných predstáv? Nie tak celkom, ale predstava, že priame brušné tréning je kľúčom k zlepšeniu žalúdočnej vzhľadu je veľmi zavádzajúce konotácie, ako cvičenie je vlastne najmenej dôležité poňatie v produkcii chudé brucha definíciu, pretože správna strava je nadácia podporujúca úspech akejkoľvek správne štruktúrované brušný sval zvýšenie rutinou. práčke pre brušné svaly dosiahnuť pôsobivého vzhľadu všetkých kulturistov vyhľadávať, svalovej hmoty nemusí nutne zvýšiť o akúkoľvek významnú maržu, ale telesného tuku, ktorá pokrýva brušné svaly a skrýva svoj tvar, musí odmietnuť dramaticky zlepšiť definíciu, čo je veľmi cieľ, že všetci kulturisti snažia zvýšiť strednej časti usilujeme. Aj keď v iných svalových skupín, silový tréning je zvyčajne metóda používaná pre zlepšenie svalovej pôsobivosť, brušné definícia je závislá na percento telesného tuku ako strednej časti zlepšenie svalovej hmoty, a preto vhodne navrhnutý odbúravanie tukov diéta systém je základom pre výrobu elegantné , svalová brušnú časť. práčke Čo veľa kulturistov neuvedomujú, že vykonáva veľký počet brušné drví alebo sit-up môže spôsobiť veľmi málo, ak vôbec nejaké zlepšenie vzhľadu žalúdok, ak spolu s významným znížením telesného tuku, a strata tuku nie je závislá na žiadnom pri zameraného brušnej tréningu, ale naopak je závislá na tom, či je strava správne konštruované pre kontinuálne odbúravanie tukov, a to zahŕňa nielen správny príjem kalórií pre osobné metabolizmu kulturista, ale aj efektívne tuku, sacharidov a pomery bielkovín, takže vhodné macronutrients sú k dispozícii vytvoriť ideálne spaľovanie tukov platformu pre zlepšenie brušnej rozlíšenie. Počet kulturistov, ktorí neustále vykonávať sit-up alebo brušnej drví bez akéhokoľvek zlepšenia znateľné mid-sekcia je ohromujúci, a vzhľadom k nevýrazné výsledky, oni potom hľadajú nové brušných svalov budovanie cvičenia, aj keď v skutočnosti, priama žalúdok tréning nie je prepojený s mid -section definície, a akákoľvek kulturista v takejto situácii je v zúfalej potrebe modifikované, efektívne zníženie tuku diétny plán. práčke Okrem profesionálne navrhnutých stravy, kulturista by mal začleniť aeróbna činnosť za päť dní týždeň, keď on alebo ona sa snaží zlepšiť definíciu v akejkoľvek časti tela, ako aj aeróbne cvičenie nemá v podstate vplyv na brušnej definíciu, keď po zle navrhnutý stravy rutiny (čo je dôvod, prečo mnoho mylne predpokladať, aerobic je nehospodárne), kardio sa výrazne zvýši rýchlosť odbúravania tuku pri použití v spojení so silnou diétne štruktúry. Vezmite na vedomie, že mám ešte zdôrazniť brušné drví alebo sit-ups, dva najčastejšie sledovaných riešenie kulturistov, ktorí chcú výrazne zvýšiť brušnej vzhľad, pretože aj napriek svoju popularitu, také cvičenie v skutočnosti umiestniť posledný, pokiaľ ide o priority pri snahe o brušné zlepšenie vzhľadu , za aeróbne aktivity, a najkritickejšie taktiku, ktorá veľa kulturistov zanedbávanie riešiť, čo je inteligentne štruktúrované tuk zníženie kulturistika diétu rutinu, ktorá zlepší definíciu vo všetkých oblastiach. práčke výhody objímať fázy tuku stratu robiť netýka len brušné zlepšenie, ale bude skutočne spôsobí, že biceps, hrudníka a ďalšie svaly objaví väčšie, najmä preto, že sa viac urastený po odizolovanie vrstvy tuku. Takže, keď hľadáte k zlepšeniu vzhľadu brucha, pamätajte, že drví a sit-ups sú oveľa menej dôležité, než aby monitorovala účinné spaľovanie tukov stravy metódy, a to napriek propagande, že ste čítal obklopujúce drťou. Keď ste sa rozhodli zamerať na redukciu tuku, nemusíte sa obávať straty svalovej hmoty, ak budete aj naďalej zamestnávať vlastnej hmotnosti princípy tréning cvičenia, a uistite sa, že nikdy drasticky znížiť kalórie, a vyhnúť sa nízkym obsahom sacharidov rutiny, ako obaja môžu rýchlo horieť svalovú hmotu, ktorá neublíži, na rozdiel od vylepšiť, celkový vzhľad tela. A konečne, naliehavo vás žiadam, aby aj naďalej vykonávať sit-up alebo brušnej drví, ale viem, že vrstva tuku musí zmiznúť skôr, ako plody svojej práce zrejmé, a to priamo súvisí s tým, ako jete, nie je brušnej školenia.

• Tráviace enzýmy a žalúdok Problems
• Stratiť tuku Žalúdok - 4 jednoduchých tipov, lampu váš telesný tuk