Ovatko Vatsan Crunches tarvitaan tuottamaan Päällirakentajien taso Vatsa Lihas määritelmä?

Bodybuilders usein pyrkiä parantamaan vatsalihakset, koska tällä alueella edistää merkittävästi tuottaa voimakkaan näköinen ruumiinrakenne. Toivoo saavuttaa eniten vaikuttava vatsan muoto, kehonrakentajat säännöllisesti harjoittaa kehon paino harjoitukset kuten rutistus tai sit-ups, ja voi jopa lisätä vastustuskykyä lisäämällä painoa aiheuttaa epäonnistumisia alempi edustaja-, verottamista keskivartalon lihaksia niin voimakasta teoreettisesti parantaa ulkonäköä.
mutta on sitä mieltä, että rutistus ovat voimakkaimpia vatsan käyttää vielä toinen lukuisat kehonrakennus väärinkäsityksiä? Ei aivan, mutta ajatus siitä, että suora vatsalihasharjoitteluun on avain parempaan vatsan ulkonäkö on erittäin harhaanjohtava mielleyhtymiä, kuten liikunta on todella vähiten tärkeä käsite tuottaa laiha vatsan määritelmää, koska oikea ruokavalio on perusta tukeminen onnistumisen kannalta oikein jäsennelty vatsalihasten parantaa rutiinia.
jotta vatsalihasten tavoittaa näyttävästi kaikki kehonrakentajat etsivät, lihasten kokoa ei tarvitse välttämättä nousta merkittäviä marginaali, mutta rasvaa, joka kattaa vatsan lihaksia ja piilottaa niiden muoto, on jätettävä dramaattisesti parantaa määritelmä, joka on hyvin tavoite, että kaikki kehonrakentajat pyrkivät parantamaan keskiosassa pyrimme. Vaikka muiden lihasryhmiä, paino koulutus on tavallisesti käytetty menetelmä parantaa lihasten näyttävyys, vatsan määritelmä on riippuvainen kehon rasvaprosentti kuin keskiosan lihasmassaa parannuksia, siis oikein suunniteltu rasvaa tappio ruokavalio järjestelmä on perusta tuottaa tyylikäs , lihaksikas vatsan osassa.
mitä monet kehonrakentajat eivät ymmärrä, että suorittamalla useita vatsan rutistus tai sit-ups aiheuttaa hyvin vähän, jos lainkaan vatsan ulkonäkö parannuksia ellei yhdistettynä huomattava rasvan vähentäminen, ja rasvan menetys ei riipu millään tavalla yhteydessä keskittynyt vatsalihasharjoitteluun, vaan on riippuvainen siitä ruokavalio on oikein rakennettu jatkuvaa rasvaa tappio, ja tämä ei koske vain oikea kalorien saanti kehonrakentaja henkilökohtainen aineenvaihduntaa, mutta myös tehokas rasvaa, kaasutin ja proteiini-suhteet siten, että sopivia macronutrients ovat käytettävissä luoda ihanteellisen rasvanpolttoa alusta vatsan määritelmä parantamiseen. Määrä kehonrakentajat jotka jatkuvasti suorittavat istumaannousuille tai vatsan rutistus ilman havaittavaa keskiosan parannus on huikea, ja koska lattea tuloksia, ne sitten etsiä uusia vatsalihasten rakennuksen harjoitukset, kun todellisuudessa suora vatsa koulutus ei liity mid -osio määritelmä, ja kaikki kehonrakentaja tällaisessa tilanteessa on kipeästi muunneltua, tehokas rasvan vähentäminen ruokavaliosta suunnitelma.
lisäksi ammattimaisesti suunniteltu ruokavalio, kehonrakentaja olisi sisällytettävä aerobista toimintaa viisi päivää kohden viikolla, kun hän yrittää parantaa määritelmää tahansa kehon osaa, sillä vaikka aerobinen liikunta ei olennaisesti vaikuta vatsan määritelmä, kun seurataan huonosti suunniteltu ruokavalio rutiini (minkä vuoksi monet virheellisesti olettaa aerobic on tuhlausta), sydän paranee merkittävästi korko rasvan vähentäminen, kun sitä käytetään yhdessä voimakas ruokavalion rakenne. Huomioi, että olen vielä korostaa vatsan rutistus tai sit-ups, kaksi useimmiten päämäärän ratkaisut painatus haluavat parantaa huomattavasti vatsan ulkonäköä, koska huolimatta niiden suosio, tällaiset harjoitukset oikeasti viimeinen kannalta etusijalla pyrittäessä vatsan ulkonäön parannuksia takana aerobista toimintaa, ja kriittisin taktiikka mikä lukuisia kehonrakentajat laiminlyödä puuttua, joka on älykkäästi jäsennelty rasvan vähentäminen kehonrakennus ruokavalio rutiini, joka parantaa määritelmää kaikilla alueilla.
edut käsittää rasvaa tappio vaihe do liity pelkästään vatsan lisälaite, mutta itse asiassa aiheuttaa hauislihas, rinnassa ja muut lihakset näkyvät suurina, erityisesti koska ne tulevat shapely jälkeen strippaus kerroksia rasvaa. Joten, kun etsit parantaa vatsan ulkonäköä, muista, että rutistus ja istumaannousuja ovat paljon vähemmän tärkeitä kuin jatkaa tehokasta laihtumista ruokavalio menetelmiä, vaikka propaganda olet lukenut ympäröivän rutistus. Kun päätät keskityttävä rasvan vähentäminen, sinun ei tarvitse pelätä lihaksen menetys, jos jatkat käyttää asianmukaista voimaharjoittelun harjoitus periaatteita, ja varmista koskaan vähentää huomattavasti kaloreita, ja välttää matala hiilihydraatti dieetti rutiineja, koska molemmat voivat nopeasti polttaa lihasmassaa, joka vahingoittaa, toisin kuin parantaa, koko kehon ulkonäköä. Lopuksi kehotan teitä suoriutua istumaannousuille tai vatsan rutistuksia, mutta tiedämme, että rasvakerros on kadottava ennen hedelmistä työvoiman käynyt ilmi, ja tämä liittyy suoraan miten syöt, ei vatsalihasharjoitteluun.

• Digestive Entsyymit ja vatsavaivoja
• Menettää vatsa Fat - 4 yksinkertainen Vinkkejä puhalluslampun Your Body Fat!