Yra pilvo Atsilenkimai reikalaujama pateikti kultūristas lygio skrandžio raumenų apibrėžimas?

Bodybuilders dažnai siekia pagerinti pilvo raumenis, nes šioje konkrečioje srityje labai prisidės prie gamybos galingą ieškote sudėjimą. Tikisi pasiekti įspūdingiausių pilvo formą, kultūristų nuolat siekti kūno svorio pratimai, pavyzdžiui, sutrikti ar sit-ups, ir netgi gali padidinti atsparumą pridedant svorį sukelti gedimą per apatinę rep asortimentą, apmokestinant pilvo raumenis su pakankamo galingumo teoriškai pagerinti išvaizdą.

Tačiau yra nuomonė, kad atsilenkimai yra labiausiai stiprus pilvo pratimai dar vienas iš kultūrizmo klaidingų gausa? Ne visai, bet idėja, kad tiesioginis pilvo mokymas yra raktas siekiant pagerinti skrandžio išvaizdą yra labai klaidinanti atspalvį, kaip pratimas yra iš tikrųjų mažiausiai svarbi sąvoka gaminant liesos pilvo apibrėžimą, nes tinkama mityba yra pagrindas remti bet sėkmės teisingai struktūrinis pilvo raumenų stiprinimo rutina.

pilvo raumenys pasiekti įspūdingą išvaizdą visi kultūristai ieškoti, raumenų dydis nebūtinai padidės reikšmingų marža, tačiau kūno riebalų, kuri apima pilvo raumenis ir slepia savo formą, turi mažėti dramatiškai pagerinti apibrėžimą, kuris yra labai tikslas, kad visi kultūristai siekiant pagerinti vidurinė dalis yra siekimas. Nors kitų raumenų grupių, svorio mokymo yra paprastai naudojamas metodas siekiant pagerinti raumenų įtaigą, pilvo apibrėžimas yra labiau priklausoma nuo kūno riebalų procentą, nei vidurio skyriuje raumenų masė patobulinimų, todėl tinkamai suprojektuoti riebalų nuostolių dietos sistema yra gaminti aptakus pagrindas , raumenų, pilvo skyriuje.

Ką daugelis kultūristų nesugeba suprasti, yra tai, kad atliekant daug pilvo sutrikti ar sit-ups sukels labai mažai, jei bet skrandis išvaizda patobulinimai, nebent kartu su didelę kūno riebalų mažinimo ir riebalų nuostolių nepriklauso nuo jokiu būdu ant orientuota pilvo mokymą, o priklauso nuo to, ar dieta yra tinkamai pastatytas nuolatinio riebalų nuostolių, ir tai apima ne tik teisingą suvartojamų kalorijų kiekį kultūristas asmeninės apykaitą, bet ir veiksmingas riebalų, angliavandenių ir baltymų santykis taip, kad tinka makroelementų yra sukurti idealią riebalų deginimas platformą pilvo raiškos tobulinimui. Iš kultūristų skaičius, kuris nuolat atlikti pritūpimus ar pilvo sutrikti be jokiu pastebimu pjūvis vidurio tobulinimo yra stulbinantis, ir dėl to, blausus rezultatus, jie tada ieškoti naujų pilvo raumenų stiprinimo pratimus, kai iš tiesų, tiesioginių skrandžio mokymas nėra susietos su vidutinės -section apibrėžimas, ir bet tokioje situacijoje kultūristas yra verkiant reikia keisti, efektyvus riebalų mažinimo mitybos planą.

Be profesionaliai suprojektuotas dietos, kultūristas turėtų integruoti aerobinė veikla penkias dienas per savaitę, kai jis ar ji bando pagerinti apibrėžimą bet kurią kūno dalį, taip nors kai po prastai suprojektuota dietos rutinos aerobikos pratimų nėra iš esmės paveikti pilvo apibrėžimą (kuris yra, kodėl daugelis klaidingai manyti, aerobika yra išlaidavimas), širdies bus žymiai padidinti riebalinio sumažinimo norma, kai naudojamas kartu su stipriai dietos struktūrą. Atkreipkite dėmesį, kad aš dar pabrėžti pilvo sutrikti arba sit-ups, du dažniausiai užsiimama sprendimus kultūristų, norintiems žymiai padidinti pilvo išvaizdą, kaip, nepaisant jų populiarumo, tokie pratimai iš tikrųjų paskutinė vieta požiūriu, prioritetą siekiama pilvo išvaizdos patobulinimų , už aerobinė veikla, ir svarbiausiąją taktika, kuri daug kultūristų nepriežiūros adresą, protingai struktūrizuota riebalų mažinimo kultūrizmo dietos rutinos, kuri padės pagerinti apibrėžimas visose srityse.

iš apsikabinusios riebalų nuostolių etapą nauda daryti susiję ne tik su pilvo stiprinimo, bet tikrai bus sukelti bicepsas, krūtinės ir kitų raumenų atrodo didesnis, ypač, nes jie tampa labiau dailus po išpardavimas sluoksnių riebalų. Taigi, kai jūs ieškote pagerinti pilvo išvaizdą, nepamirškite, kad atsilenkimai ir pritūpimus yra gerokai mažiau svarbus, nei vykdant veiksmingas riebalų nuostolių dietos metodus, nepaisant propagandos jūs skaitėte aplinkinių sutrikti. Kai jūs nusprendėte skirti nuo riebalų mažinimo, jums nereikės bijoti raumenų praradimą, jei ir toliau įdarbinti tinkamą svorio mokymo treniruotės principus, ir įsitikinti, kad niekada drastiškai sumažinti kalorijų, ir išvengti mažai angliavandenių dietos kasdienybe, nes tiek gali greitai įrašyti raumenų masę, kurie gali pakenkti, o ne didinti, bendrą kūno išvaizdą. Galiausiai, aš raginu jus toliau atliekant pritūpimus ar pilvo sutrikti, bet žinau, kad riebalų sluoksnis turi išnykti prieš savo darbo vaisius tampa aišku, ir tai yra tiesiogiai susiję su tuo, kaip jūs valgote, o ne pilvo mokymą.

• Virškinimo fermentų ir skrandžio problemos
• Prarasti pilvo riebalų - 4 paprasti patarimai Norėdami Reaktyvumo variklis jūsų kūno riebalų!