São flexões abdominais necessária para produzir Bodybuilder Nível Definição de estômago Muscle

? Bodybuilders procuram geralmente para melhorar os músculos abdominais, como esta área particular irá contribuir grandemente para a produção de um físico poderoso olhando. Na esperança de atingir a forma abdominal mais impressionante, fisiculturistas prosseguir regularmente exercícios de peso corporal, como flexões ou abdominais, e pode até aumentar a resistência, acrescentando peso para induzir falha dentro de um intervalo de rep inferior, tributar os músculos abdominais com intensidade suficiente para teoricamente melhorar a aparência.
Mas é da opinião de que flexões são o exercício abdominal mais potente ainda outra na pletora de equívocos musculação? Não é bem assim, mas a ideia de que a formação abdominal direto é a chave para melhorar a aparência do estômago é uma conotação extremamente equivocadas, como o exercício é realmente o conceito menos importante na produção de definição abdominal magra, uma vez que uma dieta adequada é a base de apoio o sucesso de qualquer corretamente estruturada músculo abdominal reforço de rotina.
para os músculos abdominais para alcançar a aparência impressionante todos os fisiculturistas procuram, o tamanho do músculo não precisa necessariamente aumentar por qualquer margem significativa, mas a gordura corporal, que cobre os músculos abdominais e esconde a sua forma, deve diminuir drasticamente para melhorar a definição, que é a própria meta que todos os fisiculturistas que procuram para melhorar a meados de secção estão se esforçando para. Embora em outros grupos musculares, o peso da formação é normalmente o método utilizado para melhorar impressiveness muscular, definição abdominal é mais dependente da percentagem de gordura corporal do que melhorias massa muscular mid-section, portanto, um sistema de perda de gordura dieta projetada corretamente é a base para a produção de um lustroso , seção abdominal muscular.
O que muitos fisiculturistas não conseguem perceber é que a realização de um grande número de flexões abdominais ou abdominais fará com que muito pouco se qualquer aparência melhorias estômago, a menos que, juntamente com a redução de gordura corporal significativa, e perda de gordura não depende de qualquer forma com treinamento abdominal focada, mas sim depende de se a dieta está devidamente construído para a perda de gordura contínua, e isso não só envolve a ingestão de calorias correta para o metabolismo pessoal de um fisiculturista, mas também eficaz de gordura, carb e rácios de proteína para que macronutrientes adequados estão disponíveis para criar uma plataforma de queima de gordura ideal para a melhoria definição abdominal. O número de fisiculturistas que constantemente realizar flexões ou abdominais, sem qualquer melhoria mid-section perceptível é surpreendente, e devido aos resultados decepcionantes, que, em seguida, procurar novos músculo edifício exercícios abdominais, quando, na verdade, o treinamento de estômago direto não está relacionada com mid -section definição, e qualquer fisiculturista em tal situação está na necessidade desesperada de um, gordura eficiente plano de dieta de redução modificada.
Além de uma dieta com design profissional, um fisiculturista deve integrar a atividade aeróbica cinco dias por semana, quando ele ou ela está a tentar melhorar a definição em qualquer parte do corpo, pois embora o exercício aeróbico não impacta substancialmente definição abdominal ao seguir uma rotina de dieta mal projetado (que é por isso que muitos assumem erroneamente aeróbica é desperdício), cardio irá melhorar significativamente a taxa de redução de gordura, quando usados ​​em conjunto com uma estrutura de dieta potente. Tome nota de que eu ainda tenho que enfatizar flexões abdominais ou sentar-ups, as duas soluções mais frequentemente perseguidos por fisiculturistas que desejam melhorar muito a aparência abdominal, como apesar de sua popularidade, tais exercícios realmente colocar última em termos de prioridade quando se aponta para a aparência melhorias abdominais , atrás de atividade aeróbica, e a tática mais crítico que inúmeros fisiculturistas negligência para resolver, uma dieta rotina de musculação redução de gordura inteligentemente estruturada que irá melhorar a definição em todas as áreas.
os benefícios de abraçar uma fase de perda de gordura fazer não só se relacionam com aumento abdominal, mas vai realmente fazer com que o bíceps, tórax e outros músculos pareçam maiores, especificamente, porque eles se tornam mais bem feito após a remoção camadas de gordura. Então, quando você está procurando para melhorar a aparência abdominal, lembre-se que flexões e abdominais são muito menos importantes do que buscar métodos eficazes de dieta de perda de gordura, apesar da propaganda que você leu em torno flexões. Quando você decide concentrar-se a redução de gordura, você não precisa temer a perda de músculo, se você continuar a utilizar os princípios de formação de treino de peso adequado, e ter certeza de nunca reduzir drasticamente calorias, e evitar rotinas dieta baixa em carboidratos, já que ambos podem rapidamente queimar massa muscular, que irá prejudicar, em oposição a melhorar, a aparência geral do corpo. Por último, exorto-vos a continuar a realizar flexões ou abdominais, mas sei que a camada de gordura deve desaparecer antes que os frutos do seu trabalho tornar-se evidente, e isso está diretamente relacionado à forma como você come, não formação abdominal.

• As enzimas digestivas e no estômago Problems
• Perder gordura estômago - 4 Dicas simples para maçarico sua gordura corporal