Являются ли Брюшной хрустит, необходимых для производства Культурист Уровень Желудок мышц Определение?

Bodybuilders часто стремятся улучшить мышцы живота, так как это особая область будет в значительной степени способствовать производству мощный перспективных телосложение. В надежде на достижение самых впечатляющих брюшной полости формы, бодибилдеры регулярно проводить упражнения веса тела, такие как сухарики или приседаний, и может даже увеличить сопротивление, добавляя вес, чтобы вызвать отказ в нижней части диапазона Rep, таксировать мышцы живота с достаточной интенсивностью теоретически улучшить внешний вид.

Но есть мнение, что хрустит являются наиболее мощным брюшной упражнения еще один в изобилием бодибилдингу заблуждениях? Не совсем, но идея, что прямая брюшная обучение является ключом к улучшению внешнего вида живота является чрезвычайно вводящей в заблуждение коннотации, поскольку упражнения на самом деле наименее важная концепция в производстве постного брюшного определение, так как правильное питание является основой поддержания успеха любой правильно структурированная брюшной мышцы повышения рутина.

для мышцы живота, чтобы достичь впечатляющий внешний вид всех культуристов искать, размер мышц не обязательно увеличивать каким-либо значительным отрывом, но телесного жира, который покрывает мышцы живота и скрывает их форму, должно резко снизиться, чтобы улучшить определение, которое является сама цель, что все культуристы стремятся повысить среднюю часть стремимся. Хотя в других группах мышц, силовые тренировки, как правило, метод, используемый для улучшения мышечной внушительность, брюшная определение в большей степени зависит от тела процентное содержание жира, чем в середине раздела мышечной массы улучшений, поэтому правильно сконструированный жира система потери диета является основой для производства гладкий , мышечной брюшной секции.

что многие культуристы не понимают, что выполнение большого количества брюшного сухарики или приседаний будет вызывать очень мало, если какие-либо внешний вид желудка улучшения, если не в сочетании со значительным сокращением жира в организме, и потеря жира не зависит каким-либо образом после сосредоточены брюшной тренировки, а это зависит от того, диета правильно построена для непрерывной потери жира, и это предполагает не только правильное потребление калорий для личного метаболизма культурист, но и эффективным содержанием жира, углеводов и соотношения белка так, что подходящие макроэлементы можно создать идеальную платформу сжигания жира для улучшения брюшной определение. Количество культуристов, которые постоянно выполняют приседания или брюшного сухарики без какого-либо заметного улучшения средней части ошеломляет, и из-за тусклых результатов, они затем искать новые брюшные мышцы здания упражнения, когда на самом деле, обучение прямой желудок не связан с середины -сечением определение, и любой культурист в такой ситуации остро нуждается в модифицированном, эффективным жира план диеты сокращение.

в дополнение к профессионально разработанной диеты, культурист должен интегрировать аэробной активности пять дней в неделе, когда он или она пытается улучшить определение в любой части тела, как, хотя аэробные упражнения практически не влияют на брюшную определение, когда после плохо разработанной обычной диеты (поэтому многие ошибочно полагают, аэробика является расточительством), кардио позволит существенно повысить скорость уменьшения жира при использовании в сочетании с мощной структурой диеты. Примите к сведению, что я до сих пор, чтобы подчеркнуть брюшной сухарики или приседаний, два наиболее часто преследуемых решения культуристов, желающих значительно улучшить брюшной внешний вид, так как, несмотря на свою популярность, такие упражнения на самом деле место в прошлом с точки зрения приоритетности, когда стремится к брюшных улучшения внешнего вида , за аэробной активности, а также самой критической тактики, которые многие культуристы пренебрегают адрес, интеллектуально структурированную жира бодибилдингу сокращение диеты рутины, которая улучшит определение во всех областях.

преимущества охватывающей фазы потери жира сделать не только связаны с абдоминальной усилением, но на самом деле причиной бицепсы, грудь и другие мышцы, чтобы казаться больше, а именно потому, что они становятся более стройными после удаления слоев жира. Итак, когда вы ищете, чтобы улучшить внешний вид брюшной полости, помните, что хрустит и приседания гораздо менее важны, чем проводит эффективные методы диеты потери жира, несмотря на пропаганду, вы читали окружающих сухарики. Когда вы решили сосредоточиться на уменьшение жировых отложений, вам не нужно опасаться потери мышечной массы, если вы будете продолжать использовать правильный вес принципы тренировки тренировки, и убедитесь, что никогда не резко сократить калории, а также избегать низким содержанием углеводов диеты процедуры, поскольку оба могут быстро сжечь мышечную массу, которая будет вредить, а не повышения, общий внешний вид тела. И, наконец, я призываю вас продолжать выполнять приседания или брюшной хрустит, но знайте, что слой жира должен исчезнуть до того, как плоды вашего труда становятся очевидными, и это напрямую связано с тем, как вы едите, а не брюшной тренировки.

• Пищеварительных энзимов и желудком проблемы
• Потерять живота жир - 4 Простые советы, чтобы Blowtorch Your Body Fat