Sont-Abdominaux nécessaires pour produire Bodybuilder Niveau estomac Muscle Définition?

Bodybuilders cherchent souvent à améliorer les muscles abdominaux, comme ce domaine particulier contribuera grandement à la production d'un physique à la recherche puissante. Dans l'espoir de parvenir à une forme abdominale la plus impressionnante, les culturistes poursuivent régulièrement des exercices de poids du corps tels que des craquements ou des sit-ups, et peut même augmenter la résistance en ajoutant du poids à induire l'échec dans une plage de rep inférieur, taxer les muscles abdominaux avec une intensité suffisante pour théoriquement améliorer l'apparence.
Mais est l'opinion que des craquements sont l'exercice abdominal le plus puissant encore un autre dans la pléthore d'idées fausses de culturisme? Pas tout à fait, mais l'idée que la formation abdominale directe est la clé pour améliorer l'apparence de l'estomac est une connotation extrêmement trompeur, car l'exercice est en fait le concept le moins important dans la production de définition abdominale maigre, car une bonne alimentation est la base supportant le succès de tout correctement structuré muscle abdominal de routine améliorer.
pour les muscles abdominaux pour atteindre l'apparence impressionnante tous les culturistes cherchent, la taille du muscle ne doit pas augmenter nécessairement par une marge importante, mais la graisse du corps, qui couvre les muscles abdominaux et cache leur forme, doit diminuer de façon spectaculaire à améliorer la définition, ce qui est l'objectif même que tous les culturistes cherchant à améliorer la section médiane se battent pour. Bien que dans les autres groupes musculaires, la formation de poids est normalement la méthode utilisée pour améliorer impressiveness musculaire, la définition abdominale est plus dépendante de pourcentage de graisse corporelle à la mi-section des améliorations de la masse musculaire, donc un système de régime de perte de graisse bien conçu est la base pour la production d'un élégant , section abdominale musculaire.
ce que beaucoup de bodybuilders ne parviennent pas à réaliser est que l'exécution d'un grand nombre de flexions abdominales ou des sit-ups fera très peu ou pas d'amélioration de l'apparence de l'estomac à moins couplée avec une réduction significative de la graisse corporelle, et la perte de graisse ne dépend en aucune façon sur la formation abdominale ciblée, mais est subordonnée à savoir si l'alimentation est correctement construit pour la perte de graisse continue, ce qui implique non seulement l'apport calorique correct pour le métabolisme personnel d'un bodybuilder, mais aussi de la graisse efficace, glucides et ratios de protéines de sorte que les macronutriments appropriés sont disponibles pour créer une plate-forme de combustion de graisse idéal pour l'amélioration de la définition abdominale. Le nombre de bodybuilders qui effectuent constamment des sit-ups ou des craquements abdominaux sans aucune amélioration à mi-section notable est stupéfiant, et en raison de piètres résultats, ils ont ensuite chercher de nouveaux abdominaux exercices de renforcement musculaire, alors qu'en fait, la formation de l'estomac directe ne sont pas liées à la mi -section définition, et tout bodybuilder dans une telle situation est dans le besoin désespéré d'un, de graisse efficace régime alimentaire de réduction modifié.
en plus d'un régime conçu par des professionnels, un bodybuilder devrait intégrer l'activité aérobie cinq jours par semaine quand il ou elle tente d'améliorer la définition dans toute partie du corps, car même si l'exercice aérobie n'a pas d'impact sensiblement définition abdominale en suivant une routine de régime alimentaire mal conçu (ce qui explique pourquoi beaucoup pensent à tort aérobic est un gaspillage), cardio permettra d'améliorer de façon significative le taux de réduction de la graisse quand il est utilisé en conjonction avec une structure de régime efficace. Prenez note que je dois encore souligner abdos ou des sit-ups, les deux solutions les plus souvent poursuivis par les culturistes qui souhaitent améliorer grandement l'apparence abdominale, car malgré leur popularité, ces exercices mettent effectivement dernière en termes de priorité lorsque l'objectif est d'améliorer l'apparence abdominale , derrière l'activité aérobique et la tactique la plus critique qui de nombreux bodybuilders négligent de répondre, une graisse bodybuilding de réduction régime alimentaire de routine intelligemment structuré qui permettra d'améliorer la définition dans tous les domaines.
les avantages d'embrasser une phase de perte de graisse font non seulement se rapportent à la mise en valeur abdominale, mais effectivement causer le biceps, la poitrine et d'autres muscles apparaissent plus grands, en particulier parce qu'ils deviennent plus galbées après le décapage des couches de graisse. Donc, quand vous êtes à la recherche pour améliorer l'apparence abdominale, rappelez-vous que des craquements et des sit-ups sont beaucoup moins importantes que la poursuite des méthodes de régime de perte de graisse efficace, malgré la propagande que vous avez lu des craquements environnants. Lorsque vous décidez de se concentrer sur la réduction des graisses, vous ne devez pas craindre la perte de muscle si vous continuez à employer des principes d'entraînement de formation de poids convenable, et assurez-vous de ne jamais réduire drastiquement les calories, et d'éviter les bas glucides routines de régime, comme les deux peuvent brûler rapidement la masse musculaire, qui aura du mal, par opposition à améliorer, l'apparence générale du corps. Enfin, je vous exhorte à continuer d'exercer des sit-ups ou des craquements abdominaux, mais sachez que la couche de graisse doit disparaître avant que les fruits de votre travail deviennent apparents, et cela est directement lié à la façon dont vous mangez, pas de formation abdominale.

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