Ako stratiť 5 libier žalúdka tuku do 5 dní

Obezita vystavuje nás, aby tak veľa zdravotných rizík !; srdcové choroby a diabetes aby sme vymenovali aspoň pár z najznámejší z nich. Každý nový rok, koľko z nás vyriešiť stratiť váhu navyše? Práčke Mnoho ľudí, ktorí sú extrémne obézni majú tendenciu sa domnievať, že stratí sumu žalúdka tuku, ktoré potrebujú k strate je jednoducho nie je možné. Avšak, ak máte cieľ a plán, ako dosiahnuť tento cieľ, budete mať možnosť tak urobiť v čase. práčke Je dôležité si uvedomiť, je, že môžete mať krátkodobé ciele, ktoré sú súčasťou dlhodobých cieľov. Zistiť, aké sú krátkodobé ciele sú, a budete mať oveľa väčšiu šancu na stratou tých libier žalúdka tuku, ktoré boli visí niekoľko rokov. práčke Tu je niekoľko užitočných tipov, ako môžete schudnúť pri správnom plánovaní a stanovenie cieľov. práčke 1. Stanoviť reálne ciele. Práčke Keď väčšina ľudí sa rozhodne schudnúť, ale stanoviť ciele, ktoré sú viac než ambiciózne. Napríklad, ak ste v súčasnej dobe vážiť 180 libier. a chcú vážiť 115 libier., a rozhodnúť, budete na dosiahnutie tohto cieľa v priebehu 2 mesiacov, ste nastavujete sami pre zlyhanie, pretože nereálne ciele, aby bolo ťažké vidieť stromy do lesa.

Ak chcete schudnúť efektívne, majú rozumný a realistický cieľ a chudnutie plán, aby vás krok za krokom k vašej cieľovej hmotnosti. Napríklad stanovila cieľ stratil 5 libier za 5 dní. Porovnajte to s rúbať jeden strom, a ste na najlepšej ceste k podrobovať les. Práčke 2. Určiť vaša váha-strata ciele. Práčke S cieľom uspieť na čokoľvek, budete potrebovať dobrý dôvod alebo podnet pozerať sa, takže sa nestane rozptyľovať a strácať zo zreteľa cieľ.
práčke v závislosti na vašom osobnom pohľade chudnutie kvôli márnosti sama o sebe nie je zďaleka tak motivujúce ako chudnutie, takže budete mať zdravé kvôli sleduje vaše deti vyrastajú. práčke Okrem zapojenia do pravidelného cvičenia, je tiež nutné mať zdravej výživy plán, takže budete mať zdravšie telo a viac energie, udržať si motiváciu. práčke 3. Zamerať na čo budete to dosiahnuť, nie koľko ste strácať. Práčke Ak sa vám sústrediť na to, koľkokrát idete zabehať alebo sa prejsť v tomto týždni, namiesto toho, ako veľkú váhu chcete stratiť tento týždeň, budete v pluse. práčke ak máte sebaovládania, aby držať svojho navrhovaných cvičenia koľkokrát ste plánovaných na tento týždeň, chudnutie sa deje sa stane prirodzene. práčke 4. Stratiť tuk One Step naraz. Práčke Ak dala za cieľ stratiť dvadsať libier za mesiac, rozdeliť tento systém na koľko libier máte v pláne prísť každý týždeň. Potom sa rozhodnúť, koľkokrát budete vykonávať každý týždeň. práčke A naplánovať nakupovanie potravín ísť so svojím diétny plán pre daný týždeň. Urob to v dojčenskej kroky, a než sa nazdáte, budete mať dosiahli svojho veľkého cieľa. Práčke 5. Buď Self-Štartovací. práčke veriť v seba samého. Povzbudiť sami na dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili Naučte sa zhodnotiť svoje úspechy úprimne. Ak nechcete dosiahnuť svoj cieľ po dobu jedného týždňa, prísť na to prečo. práčke ste vynechať pár tréningov, alebo ste tajne sladkou desiatu? Nikto ťa to urobiť. Vy ste šéf!

• Stratiť žalúdka tuk rýchlo? Tieto 3 kroky Tu Šokoval bruchu tuk z 8 týždňov byt!
• Stratiť v dolnej časti žalúdka tuk - jednoduchšie než si myslíte