Come perdere 5 chili di grasso di stomaco in 5 giorni

Obesity ci espone a tanti rischi per la salute!; malattie cardiache e diabete per citarne un paio dei più noto di loro. Ogni nuovo anno, come molti di noi risolvere per perdere il peso in più?
Molte persone che sono molto in sovrappeso hanno la tendenza a credere che perdere la quantità di grasso di stomaco hanno bisogno di perdere non è solo possibile. Tuttavia, se si dispone di un obiettivo e un piano per il raggiungimento di tale obiettivo, si sarà in grado di farlo in tempo.
La cosa importante da capire è che si può avere obiettivi a breve termine che fanno parte di obiettivi a lungo termine. Determinare quali sono gli obiettivi a breve termine sono, e avrete una maggiore possibilità di perdere quei chili di grasso dello stomaco che sono stati appesi per anni.
Ecco alcuni consigli utili su come si può perdere peso con una corretta pianificazione e definizione degli obiettivi.
1. Fissare obiettivi realistici.
Quando la maggior parte persone decidono di perdere peso, si misero obiettivi che sono più ambiziosi. Per esempio, se attualmente Peso 180 lbs. e vuole pesare 115 lbs., e decide che si sta andando a raggiungere questo obiettivo entro 2 mesi, si sta impostando te stesso per il fallimento, perché gli obiettivi non realistici rendono difficile vedere gli alberi per la foresta.

per perdere peso in modo efficace, avere un obiettivo e perdita di peso piano sensato e realistico per guidare l'utente passo dopo passo per il peso di destinazione. Ad esempio, impostare un obiettivo di perdere 5 chili in 5 giorni. Confronti che, per abbattere un albero, e siete sulla buona strada per conquistare la foresta.
2. Determinare i vostri obiettivi di dimagrimento.
Per riuscire in qualsiasi cosa, è necessario un buon motivo o per iniziativa di guardare verso, in modo da non distrarsi e perdere di vista l'obiettivo.

a seconda del punto di vista personale, la perdita di peso per il bene della vanità da sola non è così motivante come perdere peso in modo sarete in buona salute per il bene di guardare i vostri figli crescere.
Oltre a impegnarsi in un regolare esercizio fisico, è anche bisogno di avere una dieta sana in modo da avere un corpo più sano e più energia per mantenere motivati.
3. Focus su quello che stai andando a realizzare, non quanto si sta andando a perdere.
Se ti concentri su quante volte si sta andando a correre o camminare questa settimana, invece di come quanto peso si vuole perdere questa settimana, potrai uscire in anticipo.
Se avete l'autocontrollo di rispettare i tempi di esercizio proposto avete programmato per la settimana, perdita di peso è in corso ad accadere in modo naturale.
4. Perdere grasso Un passo alla volta.
Se si imposta un obiettivo di perdere dieci chili in un mese, scomposizione in quanti chili avete intenzione di perdere ogni settimana. Poi decidere quante volte hai intenzione di esercitare ogni settimana.
e pianificare la vostra spesa per andare con il vostro programma di dieta per quella settimana. Farlo in piccoli passi, e prima di sapere che, avrete raggiunto il vostro grande obiettivo.
5. Essere auto-partenza.
Credete in voi stessi. Incoraggiare voi stessi di raggiungere gli obiettivi che hai impostato Imparare a valutare le vostre realizzazioni onestamente. Se non raggiungere il tuo obiettivo per una settimana, a capire perché.
Hai saltare un paio di sessioni di allenamento, o ha fatto si insinuano uno spuntino dolce? Nessuno ha fatto si esegue questa operazione. Tu sei il capo!

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