Cómo perder 5 libras de grasa del estómago en 5 días

Obesidad nos expone a muchos riesgos para la salud!; enfermedades del corazón y diabetes, por nombrar un par de los más conocidos de ellos. Cada Año Nuevo, ¿cuántos de nosotros resolver para perder el peso extra?
Muchas personas que son extremadamente sobrepeso tienen una tendencia a creer que la pérdida de la cantidad de grasa del estómago necesitan perder no es sólo posible. Sin embargo, si usted tiene un objetivo y un plan para lograr ese objetivo, usted será capaz de hacerlo en el tiempo.
Lo importante es darse cuenta de que se puede tener metas a corto plazo que son parte de los objetivos a largo plazo. Determinar cuáles son los objetivos a corto plazo son, y usted tendrá muchas más posibilidades de perder esas libras de grasa del estómago que han sido colgados durante años.
Estos son algunos consejos útiles sobre cómo usted puede perder peso con una planificación adecuada y la fijación de objetivos.
1. Establecer objetivos realistas.
Cuando la mayoría de la gente decide bajar de peso, se fijan metas que son demasiado ambiciosos. Por ejemplo, si actualmente 180 libras de peso. y quieren pesan 115 lbs., y decide que va a lograr este plazo de 2 meses, usted se está preparando para el fracaso, porque las metas poco realistas hacen que sea difícil ver los árboles de la selva.

para perder peso de manera eficiente, tener un plan de objetivos y la pérdida de peso razonable y realista para guiar paso a paso a su peso ideal. Por ejemplo, se fija una meta de perder 5 libras en 5 días. Compare esto con la tala de un árbol, y usted está en su camino hacia la conquista de la selva.
2. Determinar su pérdida de peso objetivos.
Para tener éxito en cualquier cosa, se necesita una buena razón o la iniciativa para mirar hacia, por lo que no se distraiga y perder de vista el objetivo.

Dependiendo de su punto de vista personal, la pérdida de peso por el bien de la vanidad por sí sola no es tan motivador como la pérdida de peso por lo que será saludable para el bien de ver a sus hijos crecer.
Además de practicar ejercicio regular, también es necesario tener un plan de dieta saludable por lo que tendrá un cuerpo más sano y más energía para mantener la motivación.
3. Concéntrese en lo que vamos de lograr, no cuánto usted va a perder.
Si se centra en la cantidad de veces que vas a correr o caminar esta semana, en lugar de cómo cantidad de peso que quiere perder esta semana, que va a salir adelante.
Si usted tiene el autocontrol para pegarse a sus tiempos de ejercicio propuestas que ha planeado para la semana, la pérdida de peso se va a suceder de forma natural.
4. Una pérdida de grasa Un paso a la vez.
Si se establece una meta de perder veinte libras en un mes, descomponerlo en cuántas libras va a perder cada semana. A continuación, decidir cuántas veces se va a hacer ejercicio cada semana.
y el plan de sus compras de comestibles para ir con su plan de dieta para esa semana. Hacerlo en pequeños pasos, y antes de que usted lo sepa, usted ha alcanzado su gran objetivo.
5. Ser auto-arranque.
crea en sí mismo. Anímese para alcanzar los objetivos que ha establecido Aprender a evaluar sus logros con honestidad. Si usted no alcanza su objetivo por una semana, averiguar por qué.
faltaste a un par de sesiones de ejercicio, o en qué te avisan un producto azucarado? Nadie te hizo hacer esto. Usted es el jefe!

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