Miten menettää 5 kiloa vatsa Fat In 5 päivää!

Obesity altistaa meidät niin monia terveysriskejä; sydänsairauksiin ja diabetekseen mainitakseni pari tunnetuimpia niistä. Jokainen uusi vuosi, kuinka moni meistä ratkaista menettää ylimääräistä painoa?
Monet ihmiset, jotka ovat erittäin ylipainoisia on taipumus uskoa, että menettää määrä vatsa rasvaa he tarvitsevat menettää ei vain ole mahdollista. Kuitenkin, jos sinulla on tavoite ja suunnitelma tämän tavoitteen saavuttamiseksi, voit tehdä niin ajoissa.
Tärkeintä on ymmärrettävä, että voit olla lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka ovat osa pitkän aikavälin tavoitteita. Määrittää, mitä lyhyen aikavälin tavoitteet ovat, ja sinun on paljon suurempi mahdollisuus menettää niitä kiloa vatsa rasvaa, joka on roikkuu vuosia.
Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten voit laihtua kunnollinen suunnittelu ja tavoitteiden asettamiseen.
1. Asettamaan realistisia tavoitteita.
Kun useimmat ihmiset päättävät laihtua, he asettaa tavoitteita, jotka ovat yli kunnianhimoisia. Esimerkiksi, jos olet tällä hetkellä paino 180 kiloa. ja haluavat painaa 115 lbs., ja päättää aiot saavuttaa tämän 2 kuukauden kuluessa, olet asettamalla itsesi jättämisestä, koska epärealistisia tavoitteita olla vaikea nähdä puita metsässä.

laihtua tehokkaasti, on järkevä ja realistinen tavoite ja painonlasku suunnitelma opastaa askel askeleelta tavoitepainosi. Esimerkiksi asettaa tavoitteeksi menettää 5 kiloa 5 päivää. Vertaa tätä pilkkominen alas yksi puu, ja olet matkalla valloitusta metsään.
2. Määritä painonpudotusohjelmaa Tavoitteet.
Jotta onnistua mitään, sinun on hyvä syy tai aloitteesta katseensa, joten et tulla hajamielinen ja unohtaa tavoite.

riippuen henkilökohtainen näkökulma, laihdutus vuoksi turhamaisuus yksinään ei ole läheskään niin motivoivaa kuin laihdutus joten voit olla terve tähden katsella lapset kasvavat.
lisäksi harjoittaa säännöllistä liikuntaa, sinun täytyy myös olla terveellistä ruokavaliota suunnitelma, jotta sinun on terveemmän ruumiin ja enemmän energiaa pitää sinut motivoituneita.
3. Keskity mitä aiot saavuttaa, ei kuinka paljon olet menossa menettää.
Jos keskityt kuinka monta kertaa olet menossa lenkille tai kävellä tällä viikolla, eikä miten paljon painoa haluat menettää tällä viikolla, tulet ulos eteenpäin.
Jos sinulla on itsehillintää pysykää ehdotettu harjoitusajat olet suunnitellut viikon, laihtuminen on menossa tapahtua luonnollisesti.
4. Lose Fat Yksi askel kerrallaan.
Jos asettanut tavoitteeksi menettää kaksikymmentä kiloa kuukaudessa, jakaa järjestelmä kuinka monta kiloa aiot menettää viikoittain. Sitten päättää, kuinka monta kertaa aiot käyttää viikoittain.
ja suunnitella ruokaostokset mennä ruokavalio suunnitelma joka viikko. Tehdä sen vauvan askelia, ja ennen kuin huomaatkaan, olet saavuttanut iso tavoite.
5. Ole Self-käynnistys.
Usko itseesi. Kannusta itse tavoitteiden saavuttamiseksi olet asettanut Opi arvioida saavutuksia rehellisesti. Jos et saavuttanut tavoitteen viikon, selvittää miksi.
Oletko ohittaa pari harjoituskertojen, tai sinä hiipiä sokeripitoinen välipala? Kukaan tehty teet tämän. Sinä olet pomo!

• Lose vatsa Fat Fast? Nämä 3 askelta Tässä Järkyttynyt Oma vatsa Fat Off 8 viikossa Flat!
• Lose Ala vatsa Fat - helpompaa kuin luulet!