Comment perdre 5 livres de graisse de l'estomac en 5 jours

Obesity expose nous à tant de risques pour la santé!; les maladies cardiaques et le diabète pour ne citer que quelques les plus connus d'entre eux. Chaque nouvelle année, combien d'entre nous résoudre à perdre le poids supplémentaire?
Beaucoup de gens qui sont extrêmement obèses ont tendance à croire que la perte de la quantité de graisse de l'estomac ont besoin de perdre est tout simplement pas possible. Toutefois, si vous avez un objectif et un plan pour atteindre cet objectif, vous serez en mesure de le faire dans le temps.
La chose importante à réaliser est que vous pouvez avoir des objectifs à court terme qui font partie des objectifs à long terme. Déterminer quels sont les objectifs à court terme sont, et vous aurez beaucoup plus de chances de perdre ces livres de graisse de l'estomac qui ont été suspendus pendant des années.
Voici quelques conseils utiles sur la façon dont vous pouvez perdre du poids avec une bonne planification et l'établissement d'objectifs.
1. Fixer des objectifs réalistes.
Lorsque la plupart des gens décident de perdre du poids, ils fixent des objectifs qui sont trop ambitieux. Par exemple, si vous pesez actuellement 180 lbs. et que vous voulez peser 115 lbs., et décidez que vous allez atteindre cet objectif dans les 2 mois, vous définissez vous-même à l'échec, parce que des objectifs irréalistes font qu'il est difficile de voir les arbres pour la forêt.

pour perdre du poids efficacement, avoir un plan d'objectifs et de perte de poids raisonnable et réaliste pour vous guider pas à pas vers votre objectif de poids. Par exemple, fixer un objectif de perdre 5 livres en 5 jours. Comparez cela à abattre un arbre, et vous êtes sur votre chemin à la conquête de la forêt.
2. Déterminez vos objectifs de perte de poids.
Pour réussir à quoi que ce soit, vous avez besoin d'une bonne raison ou une initiative de se tourner vers, de sorte que vous ne serez pas se laisser distraire et de perdre de vue l'objectif.

en fonction de votre point de vue personnel, perdre du poids pour des raisons de vanité seule est loin d'être aussi motivant que la perte de poids de sorte que vous serez en bonne santé pour le bien de regarder vos enfants grandir.
Outre se livrer à l'exercice régulier, vous devez aussi avoir un régime alimentaire sain et vous aurez un corps plus sain et plus d'énergie pour vous garder motivé.
3. Focus sur ce que vous voulez atteindre, pas combien vous allez perdre.
Si vous vous concentrez sur combien de fois vous allez pour une course ou à pied cette semaine, au lieu de la façon dont beaucoup de poids vous voulez perdre cette semaine, vous sortir avant.
Si vous avez la maîtrise de soi pour coller à vos propositions temps d'exercice que vous avez prévu pour la semaine, la perte de poids est d'aller de se produire naturellement.
4. Perdre la graisse Une étape à la fois.
Si vous définissez un objectif de perdre vingt livres en un mois, le décomposer en combien de livres vous avez l'intention de perdre chaque semaine. Ensuite, décidez combien de fois vous allez exercer chaque semaine.
et planifier vos achats d'épicerie pour aller avec votre plan d'alimentation pour cette semaine. Faites-le dans les étapes de bébé, et avant que vous le savez, vous avez atteint votre objectif grand.
5. Soyez auto-démarrage.

Croyez en vous-même. Encouragez-vous pour atteindre les objectifs que vous avez fixés Apprenez à évaluer vos réalisations honnêtement. Si vous ne parvenez pas à votre objectif pour une semaine, comprendre pourquoi.
Avez-vous sauter quelques séances d'exercice, ou avez-vous faufiler une collation sucrée? Personne ne fait que vous faites cela. Vous êtes le patron!

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