Como perder 5 libras de gordura estômago em 5 dias

Obesity expõe-nos a tantos riscos para a saúde!; doenças cardíacas e diabetes para citar alguns dos mais conhecidos deles. Todo Ano Novo, quantos de nós resolver para perder o peso extra?
Muitas pessoas que estão muito acima do peso têm uma tendência a acreditar que perder a quantidade de gordura do estômago eles precisam perder não é apenas possível. No entanto, se você tem um objetivo e um plano para atingir esse objetivo, você será capaz de fazê-lo em tempo.
O que é importante perceber é que você pode ter metas de curto prazo que fazem parte das metas de longo prazo. Determinar quais são os objetivos de curto prazo, e você terá uma chance muito maior de perder aquelas libras de gordura do estômago que foram penduradas por anos.
Aqui estão algumas dicas úteis sobre como você pode perder peso com bom planejamento e definição de metas.
1. Definir metas realistas.
Quando a maioria das pessoas decidem perder peso, eles definir metas que são mais ambicioso. Por exemplo, se você atualmente Peso 180 lbs. e quer pesar 115 lbs., e decidir que você vai conseguir isso dentro de 2 meses, você está se preparando para o fracasso, porque metas irrealistas torná-lo difícil de ver as árvores da floresta.

para perder peso de forma eficiente, ter um plano de metas e perda de peso sensata e realista para guiá-lo passo a passo para sua meta de peso. Por exemplo, definir uma meta de perder 5 libras em 5 dias. Compare isso a derrubar uma árvore, e você está no seu caminho para conquistar a floresta.
2. Determinar a sua perda de peso objetivos.
Para ter sucesso em qualquer coisa, você precisa de um bom motivo ou iniciativa de olhar para, assim você não vai se distrair e perder de vista o objetivo.

Dependendo do seu ponto de vista pessoal, a perda de peso por causa da vaidade por si só não é tão motivador como perder peso assim que você vai ser saudável para o bem de ver os seus filhos crescer.
Além de engajar-se em exercício regular, você também precisa ter um plano de dieta saudável, assim você terá um corpo mais saudável e mais energia para mantê-lo motivado.
3. Concentre-se no que você vai conseguir, não o quanto você está indo para perder.
Se você se concentrar em quantas vezes você está indo para uma corrida ou caminhada, esta semana, em vez de como quanto peso você quer perder esta semana, você vai sair na frente.
Se você tem o auto-controle para furar a seus tempos de exercício propostas que você planejou para a semana, a perda de peso vai acontecer naturalmente.
4. Perder gordura One Step at a Time.
Se você definir uma meta para perder vinte libras em um mês, decompô-lo em quantas libras você pretende perder a cada semana. Em seguida, decidir quantas vezes você está indo para exercer a cada semana.
e planejar suas compras de supermercado para ir com seu plano de dieta para essa semana. Fazê-lo em pequenos passos, e antes que você perceba, você terá alcançado seu objetivo grande.
5. Seja auto-partida.
Acredite em si mesmo. Incentive-se para alcançar os objetivos que você definiu Aprenda a avaliar as suas realizações honestamente. Se você não alcançar seu objetivo durante uma semana, descobrir o porquê.
Será que você ignorar um par de sessões de exercício, ou você roubar um alimento açucarado? Ninguém fez você fazer isso. Você é o chefe!

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