Hvordan å miste 5 pounds av mage fett I 5 dager

Obesity utsetter oss til så mange helserisiko!; hjertesykdom og diabetes for å nevne et par av de mest kjente av dem. Hvert nyttår, hvor mange av oss løse for å miste den ekstra vekten?
Mange folk som er ekstremt overvektige har en tendens til å tro at å miste mengden av mage fett de trenger for å miste er bare ikke mulig. Men hvis du har et mål og en plan for å oppnå dette målet, vil du være i stand til å gjøre det i tide.
Det er viktig å forstå er at du kan ha kortsiktige mål som er en del av langsiktige mål. Bestem hva de kortsiktige mål er, og du vil ha en mye større sjanse for å miste disse pounds av mage fett som har blitt hengende på i år.
Her er noen nyttige tips om hvordan du kan gå ned i vekt med riktig planlegging og målsetting.
en. Sett realistiske mål.
Når folk flest velger å gå ned i vekt, de sette mål som er over ambisiøse. For eksempel, hvis du i dag vekt 180 lbs. og ønsker å veie 115 lbs., og bestemmer du kommer til å oppnå dette innen 2 måneder, kan du sette deg opp for svikt, fordi urealistiske mål gjør det vanskelig å se trærne for skogen.

for å gå ned i vekt effektivt, ha en fornuftig og realistisk mål og vekt-tap plan for å guide deg trinn for trinn til målet vekt. For eksempel sette et mål om å miste 5 pounds i 5 dager. Sammenlign dette med chopping ned ett tre, og du er på vei til å erobre skogen.
To. Bestem din vekt-tap Mål.
For å lykkes på noe, trenger du en god grunn eller initiativ til å se mot, slik at du ikke vil bli forstyrret og miste målet av syne.

Avhengig av personlig perspektiv, å miste vekt på grunn av forfengelighet alene er ikke på langt nær så motiverende som å miste vekt, slik at du vil være sunt for skyld for å se dine barn vokse opp.
Foruten å engasjere seg i regelmessig mosjon, må du også ha et sunt kosthold plan slik at du får en sunnere kropp og mer energi til å holde deg motivert.
tre. Fokuser på hva du kommer til å oppnå, ikke hvor mye du kommer til å miste.
Hvis du fokuserer på hvor mange ganger du går for en joggetur eller gå denne uken, i stedet for hvordan mye vekt du ønsker å miste denne uken, vil du komme ut fremover.
Hvis du har selvkontroll å holde seg til dine forslag til treningstider du har planlagt for uken, vekttap kommer å skje naturlig.
4. Lose Fat Ett skritt om gangen.
Hvis du angir et mål å miste tjue pounds i en måned, bryte dette ned i hvor mange pounds du har tenkt å gå ned hver uke. Deretter bestemmer hvor mange ganger du skal trene hver uke.
og planlegge innkjøp av mat for å gå med din diett plan for den uken. Gjør det i små steg, og før du vet ordet av det, har du nådd ditt store mål.
5. Vær selvstartende.
Tro på deg selv. Oppmuntre deg til å oppnå de målene du har satt Lær å vurdere dine prestasjoner ærlig. Hvis du ikke når målet ditt i en uke, finne ut hvorfor.
Har du hopper over et par treningsøkter, eller gjorde du snike en sukkerholdig snacks? Ingen gjorde du gjør dette. Du er sjefen!

• Miste magen Fat Fast? Disse 3 trinn Her Sjokkert My Belly Fat Off I 8 uker Flat
• Lose Nedre Magen Fat - enklere enn du tror