Ako sa vyrovnať brušné svaly po hysterektómii

Hysterektómia je invazívne, ale niekedy nutné chirurgický zákrok, ktorý odstráni ženské maternice. Americký ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb uvádza, že výsledky chirurgie v mnohými zmenami, ako je skutočnosť, že žena už nemôže mať periódy alebo otehotnieť. To môže trvať až šesť týždňov alebo dlhšie pre ženu zotaviť sa z hysterektómii. Do tej doby, že môže dôjsť k nadúvaniu alebo opuchy vyplývajúce z operácie, ako aj k strate jej brušnej svalovej sily. Mnohé ženy chcú vyrovnať ich žalúdky po hysterektómii, aby znovu získal zdravý, štíhly vzhľad, ktorý oni mali pred operáciou, alebo dokonca pred ich predchádzajúce tehotenstvo. Sploštenie žalúdka po hysterektómii vyžaduje silu vôle, tvrdú prácu a obetavosť.
Krok 1
Vyhnite sa jesť potraviny produkujúce plyn ako pečených fazule, brokolica, kapusta a ružičkového kelu, zatiaľ čo vy sa zotavuje. V období rekonvalescencie až šesť týždňov po operácii, môže dôjsť k nadúvaniu a zemného plynu vzťahujúce sa k chirurgii a zmenách vaše telo zažíva. To spôsobí, že vaše strednej časti sa objaví puffier. K dosiahnutiu žalúdok plochejšie vyzerajúce ako obnoviť, Johns Hopkins medicína odporúča vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť plynu a tiež sýtené nápoje, ako je sóda na jeden až dva dni po zákroku, čo môže tiež spôsobiť nadúvanie.

• Cvičenie utiahnuť brušné svaly
• Pritiahol brušné svaly z hrania Golf