vidieť tie roztrhané abs ste vyškolení tak tvrdo, musíte upraviť svoj jedálniček. Rezanie telesného tuku je 10 percent genetické, 10 percent fitnes a 80 percent výživa, hovorí Tosca Reno, autor " Eat Clean Diéta ".; To, čo jete, je rovnako dôležité ako koľko budete jesť, keď sa snažia k poklesu telesného tuku. Konzumácia stravy čerstvého ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny a nespracovaných komplexných sacharidov pomáha telu bežať efektívnejšie, čo pomáha váš metabolizmus zostať zavyl.
Lean Proteíny
Nie všetky proteíny sú stvorení sebe rovní. Proteín je nevyhnutný pre budovanie pevné svalovej hmoty a udržať rýchlosť metabolizmu vysoká, ale jesť bielkoviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov bude baliť na libry. Výber proteíny, ktoré sú suché, a poskytujú vyšší obsah esenciálnych mastných kyselín. Chudé hovädzie, kuracie, morčacie, ryby a tofu sú zdrojom chudé bielkoviny. Proteín by mal byť jeden každé dva až tri hodiny v malom množstve, v závislosti na Reno.
Suplementácia mastných kyselín s krátkym reťazcom zlepšuje regeneráciu mŕtvice,
To, čo jete, môže zmeniť spôsob, akým antibiotiká ovplyvňujú vaše črevo
Mikrobióm penisu je rezervoárom baktérií spojených s bakteriálnou vaginózou
Rastlinné potraviny môžu na ľudí prenášať superbugy odolné voči antibiotikám
Črevné bakteriálne zmeny ovplyvňujú výsledky liečby lupusu v tehotenstve
Strata mikrobiómu pri použití antibiotík ovplyvňuje reakciu na očkovaciu látku proti chrípke
Črevný mikrobióm spojený s problémami správania u detí
Deti s problémami so správaním môžu mať v črevnom mikrobióme rôzne zloženie, pričom rodičia hrajú hlavnú úlohu v tom, aké výrazné boli rozdiely, okrem jedla, ktoré poskytujú, naznačuje nová štúdia.
Receptúra na báze kozieho mlieka je prospešná pre zdravie čriev dojčiat
Vedci z laboratória RMIT analyzovali vzorec kozieho mlieka a pozreli sa na oligosacharidy v ňom prítomné. Zistilo sa, že tieto jednoduché cukry a prebiotiká prítomné v dojčenskej výžive na báze kozieh
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
varujú odborníci Nový výskum uskutočnený na Štátnej univerzite v Portlande naznačuje, že západná strava môže zvýšiť riziko závažnej sepsy a úmrtnosti na infekciu. hurricanehank | Shutterst