Paras elintarvikkeita syödä varten Ripped Tasainen vatsaan

Yleistä
nähdä näiden kopioinnin abs on koulutettu niin kovasti, sinun täytyy säätää ruokavaliota. Leikkaaminen rasvaa on 10 prosenttia geneettinen, 10 prosenttia kunto ja 80 prosenttia ravinnon, kertoo Tosca Reno, laatija " Eat Clean Diet. &Quot; Mitä syöt on yhtä tärkeää kuin miten paljon syöt, kun yrittää pudottaa rasvaa. Ruokavalion tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja käsittelemätöntä hiilihydraatteja auttaa kehoa toimii tehokkaammin, mikä auttaa aineenvaihduntaa pysymään revved.
Lean Proteiinit
Ei kaikki proteiinit ovat tasavertaisia. Proteiini on välttämätöntä rakentaa kiinteä lihasmassaa ja pitää aineenvaihduntaa korkea, mutta syö proteiineja, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja pakkaa puntaa. Valitse proteiineja, jotka ovat kuivat ja antaa suuremman määrän välttämättömiä rasvahappoja. Vähärasvaista naudanlihaa, kanaa, kalkkunaa, kalaa ja tofu ovat lähteitä vähärasvaista proteiinia. Proteiini pitäisi syödä joka toinen kolme tuntia pieneen määrään, mukaan Reno.

• Mitä ruoansulatusentsyymien mahassa & Mouth Called?
• Miten päästä eroon vatsa Bloat Fat Men Yli 40