Den beste mat å spise for en Ripped flat mage

Oversikt
For å se de dratt abs du har trent så hardt for, må du justere kostholdet. Cutting kroppsfett er 10 prosent genetisk, 10 prosent kondisjon og 80 prosent ernæring, sier Tosca Reno, forfatter av " The Eat Clean Diet ". Hva du spiser er like viktig som hvor mye du spiser når du prøver å slippe kroppsfett. Spise en diett av frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og ubehandlet komplekse karbohydrater hjelper kroppen din kjøre mer effektivt, noe som bidrar til stoffskiftet holde revved.
Magre proteiner
Ikke alle proteiner er skapt like. Protein er viktig for å bygge solid muskelmasse og holde metabolic rate høy, men å spise proteiner som er høy i mettet fett vil pakke på pounds. Velge proteiner som er mager og gir et høyere innhold av essensielle fettsyrer. Magert kjøtt, kylling, kalkun, fisk og tofu er kilder til magre proteiner. Protein bør spises hver to til tre timer i en liten mengde, i henhold til Reno.

• Hva er fordøyelsesenzymer i magen & Mouth Kalt?
• Hvordan bli kvitt magen bloat for Fat menn over 40