Overview
vil se dem rippet abs du har trænet så hårdt for, skal du justere din kost. Skæring kropsfedt er 10 procent genetisk, 10 procent fitness og 80 procent ernæring, siger Tosca Reno, forfatter " The Eat Clean Diet. &Quot; Hvad du spiser, er lige så vigtigt som, hvor meget du spiser, når de forsøger at tabe kropsfedt. Spise en kost af friske frugter og grøntsager, magert proteiner og uforarbejdede komplekse kulhydrater hjælper din krop køre mere effektivt, hvilket hjælper dit stofskifte ophold revved.
Lean Proteiner
Ikke alle proteiner er skabt lige. Protein er afgørende for at opbygge solid muskelmasse og holde stofskiftet højt, men spise proteiner, der er højt indhold af mættet fedt vil pakke på pounds. Vælg proteiner, der er slank og giver et højere indhold af essentielle fedtsyrer. Magert oksekød, kylling, kalkun, fisk og tofu er kilder til magert protein. Protein skal spises hver to til tre timer i en lille mængde, ifølge Reno.
Nye vært-virale-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan bestemme resultatet
Søvnkvalitet kan være indikator for senere undersøgelser af Alzheimers sygdom
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Rotavirus -vaccination er ikke forbundet med risiko for type 1 -diabetes mellitus
Probiotika kan tilbyde terapeutiske fordele for biopolære patienter
Tarmbakteriel profil kan forudsige tarmskader efter strålebehandling
Snarere som et fysisk fingeraftryk, tarmmikrobielt mønster kan bruges til at identificere visse sårbarheder hos patienter, der gennemgår strålebehandling for prostata eller gynækologisk kræft, forudsi
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Immunitet er en nysgerrig ting. Selvom det er vigtigt for at beskytte kroppen mod invaderende patogener og fremmede antigener, det kan også vende sig mod kroppen og udløse destruktive immunologiske pr