Os melhores alimentos para comer para um rasgado Plano de estômago

Overview
Para ver aqueles abs rasgado de ter treinado tão duro para, você deve ajustar sua dieta. Corte de gordura corporal é de 10 por cento genética, 10 por cento de fitness e 80 por cento nutrição, diz Tosca Reno, autor de " O coma limpa Diet ".; O que você come é tão importante quanto o quanto você come ao tentar soltar a gordura corporal. Comer uma dieta de frutas frescas e legumes, proteínas magras e carboidratos complexos não transformados ajuda o seu corpo funcionar de forma mais eficiente, o que ajuda o seu metabolismo fique acelerado.
Proteínas magras Não
todas as proteínas são criados iguais. A proteína é essencial para a construção de massa muscular sólida e mantendo a alta taxa metabólica, mas comer proteínas que são ricos em gordura saturada vai embalar nas libras. Escolha proteínas que são magra e fornecem um elevado teor de ácidos gordos essenciais. Carne magra, frango, peru, peixe e tofu são fontes de proteínas magras. As proteínas devem ser comido a cada duas a três horas em uma pequena quantidade, de acordo com a Reno.

• Quais são as enzimas digestivas no estômago & Boca Chamado?
• Como se livrar de Bloat barriga por Fat Men Over 40