Geriausios maisto produktai valgyti kankina plokščią pilvą

Apžvalga
pamatyti tuos kankina abs jūs apmokyti taip sunku, turite sureguliuoti savo mitybą. Pjovimo riebalų yra 10 proc genetinės, 10 proc fitneso ir 80 procentų mityba, sako Toska Reno, autorius " EAT Gera dieta. &Quot; Ką valgyti yra lygiai taip pat svarbu, kaip tai, kiek jūs valgote, kai bando mesti riebalus. Valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, liesos baltymų ir neperdirbtų kompleksinių angliavandenių dietos padeda jūsų kūno veikti efektyviau, kuri padeda jūsų metabolizmą likti revved.
Lean Baltymai Ne
visi baltymai yra lygūs. Baltymai yra būtini kuriant tvirtą raumenų masę ir išlaikyti medžiagų apykaitos norma aukšta, bet valgyti baltymus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų bus pack svarų. Pasirinkite baltymus, kurie yra liesos ir teikia aukštesnio turinį nepakeičiamomis riebalų rūgštimis. Liesos jautienos, vištienos, kalakutienos, žuvies ir Tofu yra šaltinių liesos baltymų. Baltymų reikia valgyti kas dvi tris valandas į nedidelį kiekį, atsižvelgiant į Reno.

• Kas yra virškinimo fermentų skrandyje & Burnos Called?
• Kaip atsikratyti pilvo išsipūtimas riebalų Vyrai virš 40