Los mejores alimentos para comer para una Stomach

Overview plana rasgado
Para ver los abdominales marcadas se ha entrenado tan duro, debe ajustar su dieta. Cortar la grasa corporal es de 10 por ciento genética, el 10 por ciento y 80 por ciento de la aptitud nutrición, dice Tosca Reno, autor de " El comer una dieta Clean ". Lo que usted come es tan importante como la cantidad que come cuando se trata de soltar la grasa corporal. Comer una dieta de frutas y verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos no procesados ​​ayuda a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente, lo que ayuda a su metabolismo acelerado Permanezca.
Proteínas magras
No todas las proteínas son iguales. La proteína es esencial para la construcción de masa muscular sólida y mantener la alta tasa metabólica, pero el consumo de proteínas con alto contenido de grasas saturadas se embalar en las libras. Elija proteínas que son magra y proporcionar un mayor contenido de ácidos grasos esenciales. Magra de res, pollo, pavo, pescado y queso de soja son fuentes de proteínas magras. Las proteínas deben consumirse cada dos o tres horas en una pequeña cantidad, de acuerdo a Reno.

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