Ako sa zbaviť žalúdka kŕčov pri behu

Podľa Rice University, žalúdočné kŕče sú bežným javom v bežcov a ďalších športovcov, ktorí sa podieľajú na prísnu aeróbne cvičenie. Prietok krvi a hladina kyslíka v brušnej stene svalov môže byť znížená, keď bežec dychy rýchlo, a to nedostatok kyslíka môže vyvolať pocit kŕče. Rovnako tak, strata telesných tekutín potením môže spôsobiť príznaky dehydratácie. Zažívacie ťažkosti, ako napríklad kŕče a bolesťami brucha, často dôsledkom nerovnováhy v telesných tekutinách jedinca po intenzívnom cvičení a potu.
Krok 1
Slow svojej prevádzkovej rýchlosti. Žalúdočné kŕče môže dôjsť v dôsledku nedostatku kyslíka prúdu do brucha. Bežci, ktorí zažijú kŕče by sa mal spomaliť ich tempo, aby sa regulovať ich dýchanie a väčšieho množstva kyslíka dodávaného do brucha. Zníženie tempa na svetle jog často zmierniť kŕče, ale v prípade, že bolesť je intenzívna budete chcieť vziať krátku prestávku v chôdzi, až kŕče odznie.

• Môže sa kyselina dostane do Soda Pop Príčina žalúdočné vredy?
• Má Snímanie srvátkový proteín spôsobiť problémy žalúdka alebo hnačku?