Selon l'Université Rice, des crampes d'estomac sont un phénomène fréquent chez les coureurs et autres athlètes qui prennent part à l'exercice aérobie rigoureux. Le flux sanguin et les niveaux d'oxygène dans les muscles de la paroi abdominale peuvent être diminuées quand un coureur respirations rapidement, et ce manque d'oxygène peut produire une sensation de crampes. De même, la perte de fluides corporels par la transpiration peut provoquer des symptômes de déshydratation. l'inconfort gastro-intestinal, tels que des crampes et des maux d'estomac, souvent le résultat d'un déséquilibre dans les fluides corporels d'un individu après un exercice intense et la transpiration.
Étape 1
ralentir votre rythme de course. des crampes d'estomac peuvent se produire d'un manque de débit d'oxygène à l'abdomen. Les coureurs qui éprouvent des crampes devraient ralentir leur rythme afin de réguler leur respiration et augmenter l'oxygène fourni à l'abdomen. Réduire le rythme à un jogging léger sera souvent soulager les crampes, mais si la douleur est intense, vous souhaitera peut-être prendre une pause de marche jusqu'à ce que les crampes disparaît.
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