Kaip atsikratyti pilvo mėšlungis Nors Running

According ryžiais universiteto, skrandžio spazmai yra dažnas bėgikų ir kitų sportininkų, kurie dalyvauja griežtos aerobikos pratimų. Kraujotaką ir deguonies kiekis į pilvo sieną raumenis gali būti sumažintas, jeigu greitai bėgikas įkvėpimų, ir tai deguonies trūkumas gali gaminti mėšlungį pojūtis. Be to, kūno skysčių praradimas per prakaitavimas gali sukelti simptomus dehidrataciją. Virškinimo diskomfortas, pavyzdžiui, mėšlungį ir stomachaches, dažnai atsiranda dėl individualioje kūno skysčių pusiausvyros po intensyvių treniruočių ir prakaito.
1 žingsnis
sulėtinti jūsų važiavimo tempą. Skrandžio spazmai gali atsirasti iš deguonies srautas į pilvo trūkumo. Bėgikai, kuriems pasireiškia spazmai turėtų sulėtinti savo tempą siekiant reguliuoti savo kvėpavimą ir padidinti tiekiamą į pilvo deguonies. tempą sumažinti iki šviesos stumtelėti dažnai atleisti spazmai, bet jei skausmas yra intensyvus galite imtis trumpą pėsčiomis pertraukos, kol spazmai praeina.

• Ar rūgšties soda pop sukelti skrandžio opos
• Ar vartojimas Iki išrūgų baltymų sukelti skrandžio problemų ar Viduriavimas