Come sbarazzarsi di uno stomaco Cramp Mentre Running

According alla Rice University, crampi allo stomaco sono un evento comune in corridori e altri atleti che prendono parte in rigoroso esercizio aerobico. Il flusso di sangue e livelli di ossigeno nei muscoli della parete addominale può essere ridotto Quando un corridore respiri rapidamente, e questa mancanza di ossigeno in grado di produrre una sensazione di crampi. Allo stesso modo, la perdita di fluidi corporei attraverso la sudorazione può causare sintomi di disidratazione. disturbi gastrointestinali, come crampi e dolori di stomaco, spesso il risultato di uno squilibrio nei liquidi corporei di un individuo dopo l'esercizio fisico intenso e sudore. Step 1
rallentare il passo di corsa. Crampi allo stomaco possono verificarsi da una mancanza di flusso di ossigeno per l'addome. I corridori che soffrono di crampi dovrebbero rallentare il loro ritmo al fine di regolare la respirazione e aumentare l'ossigeno in dotazione per l'addome. Ridurre il ritmo per una corsetta leggera spesso alleviare crampi, ma se il dolore è intenso si potrebbe desiderare di prendere una breve pausa a piedi fino a quando i crampi si placa.

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