¿Cómo deshacerse de un calambre de estómago Mientras Running

According la Universidad de Rice, calambres en el estómago son una ocurrencia común en los corredores y otros atletas que participan en el ejercicio aeróbico rigurosa. El flujo de sangre y los niveles de oxígeno en los músculos de la pared abdominal pueden disminuir cuando un corredor respiraciones rápidamente, y esta falta de oxígeno puede producir una sensación de calambre. Del mismo modo, la pérdida de fluidos corporales a través del sudor puede causar síntomas de deshidratación. molestias gastrointestinales, tales como calambres y dolores de estómago, a menudo el resultado de un desequilibrio en los fluidos corporales de una persona después de un ejercicio intenso y la transpiración.
Paso 1 | ralentizar su ritmo de carrera. calambres en el estómago pueden ocurrir debido a una falta de flujo de oxígeno en el abdomen. Los corredores que experimentan calambres deben frenar su ritmo con el fin de regular su respiración y aumentar el oxígeno suministrado al abdomen. La reducción del ritmo a un trote ligero a menudo aliviar los calambres, pero si el dolor es intenso es posible que desee tomar un descanso corto a pie hasta la calambres desaparecen.

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