How to Get Rid van een Maag Kramp Terwijl Running

According aan de Rice University, maagkrampen zijn een veel voorkomend verschijnsel bij hardlopers en andere atleten die deelnemen aan rigoureuze aërobe oefening nemen. Bloedstroom en zuurstofgehalte in de buikwand spieren kunnen worden verlaagd wanneer een loper adem snel, en dit gebrek aan zuurstof een kramp gevoel kan produceren. Ook kan het verlies van lichaamsvloeistoffen door transpiratie symptomen van uitdroging. Maagdarmklachten, zoals kramp en buikpijn, vaak het gevolg van een gebrek aan evenwicht in lichaamsvloeistoffen van een individu na een intensieve training en zweet.
Stap 1
Slow uw lopende tempo. Maagkrampen kan ontstaan ​​door een gebrek aan zuurstof stroom naar de buik. Lopers die kramp ervaren dienen tempo vertragen om hun ademhaling te reguleren en zuurstof naar de buik geleverde verhogen. Het verminderen van de snelheid om een ​​lichte jog zal vaak verlichten kramp, maar als de pijn is intens u kunt wensen om een ​​korte wandelafstand pauze te nemen totdat de kramp verdwijnt.

• Kan Acid in Soda Pop Oorzaak maagzweren
• Doet nemen wei-eiwit Oorzaak maagproblemen of diarree