Cvičenie na eliptickom stroj nebude okamžite vyrovnať abs ?; Avšak, zvýšenie kalórií-horiace vám pomôže schudnúť, čo vedie k zníženiu telesného tuku po celom tele. Redukcia Spot neexistuje bez ohľadu na to, aké zariadenie používate, takže stráca celkový telesný tuk je najúčinnejší spôsob, ako zmenšiť svoj pas. A podľa americkej Rady o cvičenie, kardio aktivity, ako je použitie eliptický stroj sú najúčinnejšie cvičenie pre dosiahnutie tohto cieľa.
Ako to funguje
V typickom 60 minút eliptické tréningu, 155-libra osoba spáli 670 kalórií. Jedna libra telesného tuku sa rovná asi 3500 kalórií, takže by teoreticky mohlo stratiť 1 libru asi za päť tréningu. Avšak, budete vytvoriť len deficit kalórií, ak obmedzte príjem potravy rovnako. Obchod sladký a vysokým obsahom tuku cestovné pre nutrične hustá potravín, ako je ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, ovsené vločky, vaječné bielky, sójových bôbov a morské plody. Tieto možnosti vyplnenie vás udrží spokojní, ktorý vám pomôže znížiť kalórií, bez toho aby museli počítať.
Biele krvinky a ich úloha v mozgu
V priekopníckej štúdii skupina medzinárodných vedcov zistila, že mozog má špecifické vlastné imunitné bunky, ktoré pomáhajú pri normálnom vývoji mozgu a zohrávajú úlohu pri určitých neurologických och
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
nová štúdia odhaľuje Zdravotné prínosy antioxidantov v potravinách boli preukázané v celom rade vedeckej literatúry. Teraz, nová štúdia ukazuje, že príliš veľa dobrej veci nemusí byť také dobré! Obvyk
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Vedci, ktorí študujú myši na Technion-Izraelskom technologickom inštitúte, zistili, že mikrobióm je ovplyvnený genetikou oveľa viac ako prostredím pôrodu matky. Kateryna Kon | Shutterstock
