Trene på en elliptisk maskin vil ikke umiddelbart flat din abs; vil imidlertid calorie-brenning boost hjelpe deg ned i vekt, noe som resulterer i redusert kroppsfett over. Spot reduksjon eksisterer ikke uansett hva slags utstyr du bruker, så å miste hele kroppen fett er den mest effektive måten å krympe midjen. Og i henhold til American Council on Exercise, cardio aktiviteter som bruker elliptisk maskin er de mest effektive øvelsene for dette målet.
Slik fungerer
I en typisk 60-minutters elliptisk treningsøkt, en 155-pound person forbrenner 670 kalorier. Ett pund av kroppsfett tilsvarer omtrent 3500 kalorier, så du kan i teorien miste 1 pund i ca fem treningsøkter. Men vil du bare opprette en kalori underskudd hvis du begrenser matinntaket også. Handel sukker og fettrik kost for næringsrike matvarer som frukt og grønnsaker, hel-hvete produkter, havregryn, eggehviter, soyabønner og sjømat. Disse fylle alternativene vil holde deg fornøyd, og hjelper deg å redusere kalorier uten å telle.
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
Vekstproblemer hos premature spedbarn assosiert med endrede tarmbakterier
RNA -sekvensering gir ny innsikt i mikrobiomet
Landlige og urbane mikrobioter er forskjellige fra ung alder,
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Forskere utvikler 3D -trykt pille som prøver bakterier som finnes i tarmen
Tarmmikrobiomet består av billioner av levende mikrober, og mer enn tusen bakteriearter. Det har vært kjent at tarmen spiller en viktig rolle i kroppens helse. Et team av universitetsingeniører kan ha
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Terapier som retter seg mot visse commensal sopp kan gi en ny måte å behandle inflammatorisk tarmsykdom (IBD), ifølge LA -forskere. Bakgrunn | Shutterstock IBD er preget av endringer i im
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Den nåværende globale COVID-19-pandemien er forårsaket av beta-coronavirus alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), som har smittet over 22,1 millioner og forårsaket 780 tusen