¿Puede obtener un vientre más plano Usando una máquina elíptica

Exercising en una máquina elíptica no va a aplanar los abdominales al instante?; Sin embargo, el impulso de quema de calorías le ayudará a perder peso, lo que resulta en la reducción de grasa corporal por todas partes. Reducción de un punto no existe, no importa qué tipo de equipo que utilice, por lo que la pérdida de grasa corporal total es la forma más efectiva para reducir el tamaño de su cintura. Y de acuerdo con el American Council on Exercise, actividades cardiovasculares como el uso de la máquina elíptica son los ejercicios más eficaces para este objetivo.
Cómo funciona
En una sesión de entrenamiento elíptica típica de 60 minutos, una persona de 155 libras quema 670 calorías. Una libra de grasa corporal es igual a alrededor de 3.500 calorías, por lo que en teoría podría perder 1 libra en unos cinco entrenamientos. Sin embargo, sólo se va a crear un déficit de calorías si limita la ingesta de alimentos también. azucarada comercio y la tarifa de alto contenido de grasa de alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, productos de trigo, avena, claras de huevo, soja y mariscos. Estas opciones de llenado se mantendrá satisfecho, lo que ayuda a reducir calorías sin tener que contar.

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