L'exercice sur une machine elliptique n'aplatir instantanément vos abdos?; Cependant, le coup de pouce de brûler les calories vous aidera à perdre du poids, ce qui réduit la graisse du corps partout. réduction spot n'existe pas, peu importe ce que l'équipement que vous utilisez, afin de perdre la graisse corporelle totale est le moyen le plus efficace pour réduire votre tour de taille. Et selon le Conseil américain sur l'exercice, les activités cardio telles que l'utilisation de la machine elliptique sont des exercices les plus efficaces pour cet objectif.
Comment ça marche
Dans une séance typique de formation elliptique de 60 minutes, une personne de 155 livres brûle 670 calories. Une livre de graisse du corps est égale à environ 3500 calories, donc vous pourrait théoriquement perdre 1 livre dans environ cinq séances d'entraînement. Cependant, vous ne créez un déficit calorique si vous limitez votre consommation de nourriture aussi bien. sucrée commerciale et riche en matières grasses tarif pour les aliments riches en nutriments comme les fruits et les légumes, les produits de blé entier, farine d'avoine, les blancs d'œufs, le soja et les fruits de mer. Ces options de remplissage vont vous satisfaire, vous aidant à réduire les calories sans avoir à compter.
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