Kënnt Dir eng ebe Mo. Géi eng elliptesch Machine

Exercising op eng elliptesch Maschinn benotzt gëtt net direkt Är ABS Et?; Ee, wäert d'Kalorie-Brennen Schwong hëllefen Iech Gewiicht verléieren, an reduzéiert Kierper Fett doraus all Regioun. Spot Reduktioun gëtt et net egal wat Equipement Dir benotzen, sou verléiert ganzen Kierper Fett ass déi effikass Manéier Är waistline ze kleng gett. An no der American Conseil op Sport, Kardiovaskulär Aktivitéiten wéi d'elliptesch Maschinn benotzen sinn am effiziensten regéiert fir dëse Schoss. VerfÜgung Wéi Et Betribsrot VerfÜgung An enger typescher 60-Minutt elliptesch Training, enger 155-Weier Persoun Verbrennunge 670 Kalorien. One Weier vum Kierper Fett fusionnéiert ongeféier 3500 Kalorien, sou kënnt Dir theoretesch verléieren 1 Weier zu ronn fënnef alles. Allerdéngs wäert dir nëmmen eng Kalorie Defizit schafen, wann Dir Är Haaptmoolzecht souwéi Plafong. Trade sugary an héich-Fett heel fir Nährwert-dichten Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis, dat ganzt-Seine Produiten, oatmeal, Eeër Mof, soybeans an Seafood. Dës llt Optioune wäert Dir zefridden dermat, hëllefen dir Kalorien reduzéieren ouni ze zielen mussen. VerfÜgung

• Wéi eng flaach Mo. zu 30 Days zu Géi
• Sollt Kids Mat enger opgeregt Mo. Drink Milk