Kun je een plattere buik met behulp van een elliptische machine

Het uitoefenen op een elliptische machine zal niet meteen plat uw abs?; echter, zal de calorieverbrandende boost helpen gewicht te verliezen, wat resulteert in een verminderde lichaamsvet allemaal voorbij. Spot verlaging niet maakt niet uit welke apparatuur je gebruikt bestaat, dus het verliezen van de totale lichaamsvet is de meest effectieve manier om uw taille krimpen. En volgens de American Council on Exercise, cardio activiteiten, zoals het gebruik van de elliptische machine zijn de meest effectieve oefeningen voor dit doel.
Hoe het werkt
In een typisch 60 minuten elliptische training, een 155-pond persoon verbrandt 670 calorieën. Een pond van lichaamsvet is gelijk aan ongeveer 3500 calorieën, dus je kon in theorie verliest 1 pond in ongeveer vijf trainingen. Echter, heb je alleen een calorie tekort als je beperk uw voedselinname ook. Handel suikerrijke en vetrijke tarief voor voedzame voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, volkoren producten, havermout, eiwitten, sojabonen en zeevruchten. Deze vullen opties houden u tevreden bent, die u helpen calorieën te verminderen zonder te hoeven tellen.

• Hoe krijg je een platte buik in 30 Days
• Mocht Kids Met een maagklachten melk drinken?