Prejsť na recept Vytlačiť recept Ahoj, je tu Nancy, Andreina študentka, a dnes sa s vami chcem podeliť o hummus s nízkym obsahom FODMAP! Áno, je to tak, existuje niečo ako lahodný hummus bez cesnaku alebo cibule!
Cesnak a cibuľa sú dve potraviny, ktoré majú vysoký obsah FODMAP, konkrétne kvôli vysokému obsahu frukto-oligosacharidov, a môžu IBSerovi znepríjemniť trávenie. Bohužiaľ, sú to tiež dve chuťové prísady, ktoré sú bežné v toľkých jedlách!
Ale – nechajte všetky svoje problémy rozplynúť, pretože tento hummus je špeciálne vyrobený s nízkym obsahom FODMAP a je stále plný chuti!
Hummus je skvelá desiata, ktorá vám pomôže prekonať ráno pred obedom, pretože jeho primárnou zložkou je cícer, ktorý je plný bielkovín, aby vás zasýtil!
Dôležitou poznámkou o cíceri je, že je dôležité používať konzervovaný namiesto sušeného. Keďže FODMAPS je rozpustný vo vode, počas spracovania sa časť FODMAPS vylúhuje do vodnej soľanky a zníži celkový obsah v cíceri. Z ¼ šálky cíceru sa tak stane chuťovka s nízkym obsahom FODMAP!
Tento hummus je okorenený pečenou červenou paprikou, citrónom, rascou a sušeným koriandrom. V tomto recepte mi nechýba ani cesnak alebo cibuľa!
Spárujte so svojou obľúbenou zeleninou s nízkym obsahom FODMAP alebo sušienkami a môžete začať!
Vytlačiť recept Zatiaľ žiadne hodnotenia 
UložiťUložiť
UložiťUložiť
Čo ma naučil „Gas Pains From Hell“ o zdraví a mojom tele
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
7 domácich liekov na zápchu
Cvičenie a črevný mikrobióm
Ako hovoríte lekárovi, ktorý lieči tráviace problémy?
Acid Reflux:Symptómy, rizikové faktory a liečba
Pomocou tráviacich enzýmov pre IBS?
Prečítajte si akékoľvek online diskusné fórum IBS a určite rýchlo narazíte na odporúčanie na užívanie doplnkov stravy s tráviacimi enzýmami. Ako pri mnohých veciach súvisiacich s IBS, výskum je dosť o
Čo potrebujete vedieť o eozinofilnej ezofagitíde
Dnes budeme diskutovať o všetkom, čo sa týka eozinofilnej ezofagitídy. Viem. Hovoríte... Eo-čo? Je to zriedkavý stav, ale jeho výskyt sa zvyšuje. V skutočnosti tu v mojom meste 4-ročná štúdia zazname
Recept SCD:Steak z pečene s citrónovou paprikou
Posledných pár mesiacov som sa začal viac zaujímať o mäso z orgánov. Chcel by som sa časom spoľahnúť na kvalitu potravín, ktoré jem, aby som získal všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujem. Potom